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＜本日のお話＞ 平成３１年４月３日（第1872号）


「小さな成功体験」こそが、日々の充足感を与えてくれる    


株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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（本日のお話  1680字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は、新入社員研修ディスカバリーの立ち会いでした。
約140人の方が一斉にワークをやる姿はなかなか圧巻でした。

また、終わってから夜は、小田原の海沿いを15キロのランニング。
結構、頑張りました。

野辺山100キロマラソンまであと46日。
追い込んで、きっちり完走したいと思います。

＊

さて、本日の話です。

実は最近忙しいを理由に、走ろう走ろうと思いつつ、
なかなか走ることができずぶくぶくと体重が増えておりました。

そして１００キロマラソンへの危機感をつのらせていました。

そんな中で、昨日仕事終わりに走ったのですが、
その中で感じた気づきがありましたので、
本日はそのお話を皆様に共有させていただきたいと思います。

タイトルは、


【「小さな成功体験」こそが、日々の充足感を与えてくれる】


それでは、どうぞ。



■「習慣のリズム」はとても大切です。

不思議なもので、「習慣のリズム」がいちど崩れてしまうと、
なし崩し的に「まあいいや」となりすべてきなくなってしまう、

ということが起こります。


例えるなら、私のランニングの習慣がまさしくそうでした。

空手を始めて、空手との相性が悪いから。
最近、仕事が忙しくなってきたから。

そんな理由を元に、「走ること」をおろそかにしていました。
でも、どこかでそれは「言い訳だなあ」と自分ではわかっているのです。


■しかし、一度習慣的に走っていた後に、
再度走り始めるのは、億劫。

でも、総合的には得られるものが大きいのです。

・例えば、走りながら、”自分の頭が整理される”こと。

・あるいは、走ることによって、自分の”体が健康に保たれる”こと。
　睡眠も深くなること。

・または、”精神的な充足感”を得られること。

妥協せず、追い込んで走ることで、自信が生まれるのです。

そして、実際走っている時間を考えてみると、
シャワー浴びる時間含めて大体、1時間半位で終わります。


家に帰ってぼーっとすればすぐ一時間半。
だからやらない理由はない、といえばそう。


■しかし、繰り返しますが、やめたことを再度始めるのは億劫なのです。
特に「追い込むこと」は妥協しやすい。

走りながら、

・やっぱり10キロにしようかな、
・明日も仕事だし、早めに帰って本を読む方が今は重要かもしれないし、、
・まだ足の筋肉痛が取れていないし、

など面白いぐらいにその言い訳がポンポン浮かんでくるのですが、
冷静にその気持ちを見つめてみると、結局「自分が楽をしたい」という気持ちが、
その”考えの発端”であることに気づきます。

それはやっぱり「言い訳」なのです。



■そんな頭の中の言葉と対話をしつつ、
なんとか妥協せずに走ってみるのです。

そうすると、不思議なものです。

自分の中で、じんわりと充足感に包まれる、
そんな感覚がしたのです。


それが『小さな成功体験』なる感覚かもしれません。


小さなことをやり切る事で、精神的に満たされる。
ちゃんとやり切れた自分を認めてあげられるような、そんな感覚がしたのです。


■たかだかランニングといえば、そうかもしれません。

しかし、自分が決めた「小さいチャレンジ」をきちんと最後までできること、

それは物事の大小ではなく、比較でもなく、
その感覚こそが自分に自信を与えてくれるのは確かです。

そしてそれが、私達の1日を、
より健やかに過ごさせてくれる大きな要因であると思うのです。


■日々の充足感と言うのは、


『自分が決めたことを、やり切れた感覚を持てたかどうか』


が、そして小さな達成感を得られたかが、大きく影響しています。

それはランニングだけではなく、仕事でもなんでもそうなのです。


日々、何となく過ごしていく事は簡単。

しかし、「自分が決めたことをやる」、このことを小さく小さく積み重ねることで、
人は「小さな成功体験」を積み重ね、そして遥か遠くに行けるのはではないだろうか、

改めてそんなことを思った次第。

３歩進んで２歩下がるを繰り返しつつ、
前に進んでいきたいな、と思いました。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。

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＜本日の名言＞

勝って、勝ちに傲ることなく、
負けて、負けに屈することなく、
安きにありて、油断することなく、
危うきにありて、恐れることもなく、
ただ、ただ、一筋の道を踏んでゆけ。

嘉納治五郎

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＊＊＊＜編集後記＞＊＊＊＊

100キロマラソンを毎年余裕で走れる状態でいる、というのが私の1つ目標。
これを掲げることで、自分の「健康面」の、基準を高く保出ている気がします


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