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＜本日のお話＞ 平成３１年３月１９日（第1857号）


「休日無駄にしてしまった感」は、地味に自分を毒していくもの   

  
株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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＊米Gallup社　公認ストレングスコーチ

として人材育成に関わる著者が、
７つの習慣や体験談を元にした、「人生にちょっと役立つ考え方」を通じて、

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（本日のお話  2858字／読了時間4分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は、フルマラソン明け＆半年間実施していた研修プログラムが終了したので、
久しぶりに、終日お休みをとっておりました。

妻も個人事業主なので、
妻とともに千葉のちょっとだけいいホテル(平日は安い）へ行き、
ゆっくりしておりました。

たまにはこういうのもよいものですね。

＊

さて、本日の話です。

昨日、休日ということで、
特に何の計画も立てずに過ごしましたが、
「休日の過ごし方」について、一つ思うことがありました。

本日は、休日の過ごし方、から思った気づきについて
思うところを皆さまにご共有できればと思います。

タイトルは、


【「休日無駄にしてしまった感」は、地味に自分を毒していくもの】


それでは、どうぞ。


■何もせずに、ゆっくりすることは快適です。

月～金まで、平日駆け抜けて、
怒涛の毎日を送る。

自分の意志で自分の行動を律する。
目標に向かっていく締切のあるプロセスとは異なり、
感覚のまま、欲求のまま動く事は、実に楽で、気持ち良いものです。


私も日々計画を立てて過ごしていますが、
久しぶりに「今日は完全なオフだ」と言うことで最低限のメールや、
自分で決めた習慣を行った後は、フルマラソンの疲れもあったので、
完全にスイッチをオフにして、気の向くまま、楽な1日を過ごしていました。

非常に癒されましたし、
「これはこれで良い1日だったかもな」
と感じます。


■しかし同時に、もう1人の自分が、
別の声を発していることにも気づきました。

それは、

「何もしない休みに対しての、燃焼しきれていない感覚」

です。

もしかしたらこれは私だけなのかもしれません。

ですが、エンゲージメント調査で有名な、
米ギャラップ社のコンサルタントが書いた本で『強みを活かせ』という著書の中で、
こんな一節が思い出したのです。


『我々は毎日、達成感を感じたいものである』


という言葉でした。


■「毎日の達成感」。

これは、思うに必ずしも月曜日から金曜日だけのことを言うわけではなく、
「自分の人生全体」に関して、ちょっとずつよくなっているという、
”逓増感”を覚えていたいということではないか、と思うのです。



■例えば、ある土日の休みの1日で、
典型的なこんな過ごし方があったとします。

～～～～～

「今日は休み」ということで、がっつり昼12時まで寝る。

寝過ぎて頭がぼんやりして、
寝すぎたが故に腰の痛みも感じつつ、
起き上がるのが少しだるい気分。

布団に入ったままスマートフォンをいじりつつ、
なんとなく動画に身耽ったり、ゲームにだらりと没頭。

15時位になり、お腹がすいたと思い、
近所のがっつり系ラーメンを食べ、
炭水化物でお腹いっぱいになって、
家に帰れば、うつらうつらと眠くなる。

うとうととしていると、気づけばもう18時。


夕方18時になり、日が傾いたのを見て、
”1日を無駄にしてしまった”という焦燥感が出てくる。


・そういえば、前から読もうと思ってた本があったんだ、
・今日は英語の勉強しようと思っていたんだ、
・来週に向けて企画をつくろうと思っていたんだ

そんなことを頭の中でぼんやりと考えつつも、なんだかやる気が出ない。

そうこうしてるうちに、
テレビのゴールデンタイムが始まる。
特に興味があるわけでもないけれども、

大事なことに手をつけなければと思いつつも、
取り組むのが少し億劫なので、テレビをつける。

すると、テレビの魅力に引き込まれ、
あれよあれよと気づけば23時。

風呂に入ろうと思い、風呂から上がると、２４時。
日付が変わった。

そこではっとする。


そろそろやらねば、といことで、
日付が変わって0時になってからようやく重い腰を上げ、
本を読み始めたり、部屋の片付けをしたりとスイッチが入ってくる。

そのままスイッチが入り、ふと気づけば明け方4時。

＊

夜更かしをしてしまった結果、
翌日の日曜日も昼12時ぐらいに起きる。

そして、あら、またやっちまった、と感じつつ、
すぐに動く気がしないので、布団でゆっくりとしつつ、時間を過ごす。

そしてまた夕方になり、サザエさん。

この土日何をして過ごしていたんだろう、、、

と「自尊心の毀損」を引き起こす。

～～～～～～～～～

こんなことないだろうか、と思うわけです。



■「休日にゆっくり」というのは、癒しと言う意味で、
とても大切な活動だと思います。

しかし、「休みすぎ、休息の取りすぎ」は、
ただの時間の浪費に成り下がってしまうのです。


実は、上記で伝えたような１日は、
私の大学時代の典型的な生活でした。

でも今思えば、「楽だけど、楽じゃない」、
そんな感覚を覚えていたな、と振り返って思うのです。


「楽だけど、楽じゃない」と言うのは、

・もっと有意義な1日が過ごせるはずなのに、
・もっと未来に進むための活動ができたはずなのに、

そう思いつつ、その瞬間瞬間の安楽に身を委ねてしまう自分、
自分を律することもできず、なし崩し的に過ごす堕落した毎日、

そのことにより、

「見えない自尊心の毀損」

が着々と自分を毒していき、
何とも言えない無力感に襲われていたのでした。

それが、ずしりと重たい”モヤモヤ感”を残していたのです。


■では、どうすれば良いのか。
■おはようございます。紀藤です。

昨日は、フルマラソン明け＆半年間実施していた研修プログラムが終了したので、
久しぶりに、終日お休みをとっておりました。

妻も個人事業主なので、
妻とともに千葉のちょっとだけいいホテル(平日は安い）へ行き、
ゆっくりしておりました。

たまにはこういうのもよいものですね。

＊

さて、本日の話です。

昨日、休日ということで、
特に何の計画も立てずに過ごしましたが、
「休日の過ごし方」について、一つ思うことがありました。

本日は、休日の過ごし方、から思った気づきについて
思うところを皆さまにご共有できればと思います。

タイトルは、


【「休日、無駄にしてしまった感」を打ち破り、充足感を得る方法】


それでは、どうぞ。


■何もせずに、ゆっくりすることは快適です。

月～金まで、平日駆け抜けて、
怒涛の毎日を送る。

自分の意志で自分の行動を律する。
目標に向かっていく締切のあるプロセスとは異なり、
感覚のまま、欲求のまま動く事は、実に楽で、気持ち良いものです。


私も日々計画を立てて過ごしていますが、
久しぶりに「今日は完全なオフだ」と言うことで最低限のメールや、
自分で決めた習慣を行った後は、フルマラソンの疲れもあったので、
完全にスイッチをオフにして、気の向くまま、楽な1日を過ごしていました。

非常に癒されましたし、
「これはこれで良い1日だったかもな」
と感じます。


■しかし同時に、もう1人の自分が、
別の声を発していることにも気づきました。

それは、

「何もしない休みに対しての、燃焼しきれていない感覚」

です。

もしかしたらこれは私だけなのかもしれません。

ですが、エンゲージメント調査で有名な、
米ギャラップ社のコンサルタントが書いた本で『強みを活かせ』という著書の中で、
こんな一節が思い出したのです。


『我々は毎日、達成感を感じたいものである』


という言葉でした。


■「毎日の達成感」。

これは、思うに必ずしも月曜日から金曜日だけのことを言うわけではなく、
「自分の人生全体」に関して、ちょっとずつよくなっているという、
”逓増感”を覚えていたいということではないか、と思うのです。



■例えば、ある土日の休みの1日で、
典型的なこんな過ごし方があったとします。

～～～～～

「今日は休み」ということで、がっつり昼12時まで寝る。

寝過ぎて頭がぼんやりして、
寝すぎたが故に腰の痛みも感じつつ、
起き上がるのが少しだるい気分。

布団に入ったままスマートフォンをいじりつつ、
なんとなく動画に身耽ったり、ゲームにだらりと没頭。

15時位になり、お腹がすいたと思い、
近所のがっつり系ラーメンを食べ、
炭水化物でお腹いっぱいになって、
家に帰れば、うつらうつらと眠くなる。

うとうととしていると、気づけばもう18時。


夕方18時になり、日が傾いたのを見て、
”1日を無駄にしてしまった”という焦燥感が出てくる。


・そういえば、前から読もうと思ってた本があったんだ、
・今日は英語の勉強しようと思っていたんだ、
・来週に向けて企画をつくろうと思っていたんだ

そんなことを頭の中でぼんやりと考えつつも、なんだかやる気が出ない。

そうこうしているうちに、
テレビのゴールデンタイムが始まる。
特に興味があるわけでもないけれども、

大事なことに手をつけなければと思いつつも、
取り組むのが少し億劫なので、テレビをつける。

すると、テレビの魅力に引き込まれ、
あれよあれよと気づけば23時。

風呂に入ろうと思い、風呂から上がると、２４時。
日付が変わった。

そこではっとする。


そろそろやらねば、といことで、
日付が変わって0時になってからようやく重い腰を上げ、
本を読み始めたり、部屋の片付けをしたりとスイッチが入ってくる。

そのままスイッチが入り、ふと気づけば明け方4時。

＊

夜更かしをしてしまった結果、
翌日の日曜日も昼12時ぐらいに起きる。

そして、あら、またやっちまった、と感じつつ、
すぐに動く気がしないので、布団でゆっくりとしつつ、時間を過ごす。

そしてまた夕方になり、サザエさん。

この土日何をして過ごしていたのだろう、、、

と「自尊心の毀損」を引き起こす。

～～～～～～～～～

こんなことないだろうか、と思うわけです。



■「休日にゆっくり」というのは、癒しと言う意味で、
とても大切な活動だと思います。

しかし、「休みすぎ、休息の取りすぎ」は、
ただの時間の浪費に成り下がってしまうのです。


実は、上記で伝えたような１日は、
私の大学時代の典型的な生活でした。

でも今思えば、「楽だけど、楽じゃない」、
そんな感覚を覚えていたな、と振り返って思うのです。


「楽だけど、楽じゃない」と言うのは、

・もっと有意義な1日が過ごせるはずなのに、
・もっと未来に進むための活動ができたはずなのに、

そう思いつつ、その瞬間瞬間の安楽に身を委ねてしまう自分、
自分を律することもできず、なし崩し的に過ごす堕落した毎日、

そのことにより、

「見えない自尊心の毀損」

が着々と自分を毒していき、
何とも言えない無力感に襲われていたのでした。

それが、ずしりと重たい”モヤモヤ感”を残していたのです。


■では、どうすれば良いのか。

もし、上記のような「見えない自尊心の毀損」に囚われているのであれば、
どうすれば、その沼地から脱出することができるのか。


これは、実は、「意思ではどうしようもない話」だと私は思っています。

なぜなら基本、人は楽をしたい生き物だから。


ゆえに、意志力を発揮してどうこうしようと思っても、
結局元に戻ってしまうわけです。


ではどうすれば良いかというと、２つ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１，目標を立てること
２，他者を介在させること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このことに尽きます。



■1つ目の「目標を立てる」は、
何をするか、何処に向かうかを決めること。
行き先を決めなければ、当然ダラダラしてしまいます。

ただ、これだけではうまく発動しません。

2つ目は「他者を介在させる」のです。

つまり、誰かを巻き込んだ予定を立てる、とか、
誰かと約束する、などです


・朝からランニングがしたければ、誰かをランニングに誘い一緒に走る。
・朝から英語の勉強がしたければ、朝一の英語塾を探し、申し込む。
・情報発信をしたいと言うのであれば、朝メルマガ／ブログを書くコミュニティを作る、

などなど。


そうやって、自分を律し、
「第二領域（＝緊急ではないが重要な活動）」に自分を居続けさせる活動を、
常態化すべく”仕組み”を作り、自らをその中に365日組み込むこと。

そういう習慣を作ることで、
「短期的な安楽（＝長期的にはモヤモヤ）」ではなく、
中長期的にも自分に役立つ「充足感」を得られるようになるのです。



■ということで、

・やろうと思っているのにできない自分、
・何となくダラダラ過ごしてしまった自分、
・未来につながっていく感じがしない自分、

こういったものが、特に向上心がある方にとっては、
自分の心にダメージを与えるものであるものです。


【「休日無駄にしてしまった感」は、地味に自分を毒していくもの】


ゆえに、そこから脱出するために
「目標の設定」＆「他者の介在」により、
自分を律して行くことが大事ではなかろうか、

そう思った次第です。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜本日の名言＞

私が後悔することは、しなかったことであり、
できなかったことではない。

イングリッド・バーグマン

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜編集後記＞

今日から再始動します。

＜人事交流会のご案内＞

人材開発に関わる皆さま（人事・部門長・マネージャーなど）を対象とした
交流を目的としたライトな会です。ご興味がある方は是非お越しください。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
■第６回　企業人事交流会　～ミドルシニア教育を考える～
　　◯日時：４月１９日（金）１８：００～２１：００
　　◯場所：東京都千代田区九段南１丁目５-６ りそな九段ビル5F
　　◯費用：無料
　　◯対象者：企業の人材開発に関わる方（人事・部門長など）
　　◯お申込み：こちらのメールに【4/19参加希望】とご返信ください

■第７回　企業人事交流会　～組織風土改革について考える～
　　◯日時：５月１０日（金）１３：３０～１６：３０
　　◯場所：東京都千代田区九段南１丁目５-６ りそな九段ビル5F
　　◯費用：無料
　　◯対象者：企業の人材開発に関わる方（人事・部門長など）
　　◯お申込み：こちらのメールに【5/10参加希望】とご返信ください
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株式会社カレッジ
代表取締役　紀藤　康行

〒102-0074 東京都千代田区九段南１丁目５-６ りそな九段ビル5F
Tel:03-6403-9297  Mobile:080-4795-8424
E-mail: kito@c-courage.co.jp

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