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＜本日のお話＞ 平成３１年１月６日（第1785号）


今週の一冊『小さな習慣』


株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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◎本メールマガジン（未来習慣）は、

＊『７つの習慣』のフランクリン・コヴィー・ジャパン 正規代理店
＊米Gallup社　公認ストレングスコーチ

として人材育成に関わる著者が、
７つの習慣や体験談を元にした、「人生にちょっと役立つ考え方」を通じて、

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皆さまの１日を５％元気にする
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ことを目的とし、1700日以上にわたって毎日お届けしている、
500社3000名が購読するビジネスメルマガです。

このメルマガは紀藤がお名刺交換をさせて頂いた方に、
お送りさせていただております。

熟読するも読み流すも、自由な形でご活用下さい。

★紀藤康行プロフィール https://www.future-habits.jp/profile/

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（本日のお話  1811字／読了時間2分半）

■こんにちは。紀藤です。

昨日土曜日は、本日実施をした

『リベラルアーツを探求するワークショップ』

の準備をひたすら家にこもって、
行っておりました。

この１ヶ月ほどで、知識も増え、
視野も広がった感覚がしており、
改めてこのワークショプに参加頂いた皆様に感謝。

ようやく終え、ほっととすると共に、
今、とても気分がよいです。

このワークショップを実施して思うことについては、
また明日お伝えできればと思います。

＊

さて、本日のお話です。

毎週日曜日は、おすすめの一冊をご紹介する、
「今週の一冊」のコーナー。

今週の一冊は、

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『小さな習慣』
スティーヴン・ガイズ  (著), 田口 未和 (翻訳)

https://www.amazon.co.jp/dp/4478065772/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_f-EmCb9Q30HT9

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です。


■これまでも、

「習慣」

については、様々な本や、
考え方をご紹介してきました。

そもそも、このメルマガのタイトルも、
『未来習慣』というものもありますし、

私の愛すべき本の一つが、
『７つの習慣』ということもありますし、

実際に私自身が、
このメルマガの”習慣化”によって、
劇的に自分の人生が良くなったと感じていることもあり、

こと、

「習慣」

という言葉には、並々ならぬ想いがあります。


■しかし、同時の思うのです。

この「習慣」という、たった２文字。

この言葉には、”魔物が潜んでいる”、ということを。

簡単なように見えて、
どれだけ難しいか、ということを。

良い習慣をつけるのは難しいのに、
ダメな習慣はなんとも身につきやすいということを。

そして、日本中、否、世界中の人が、
多くの「習慣」を身につけようとトライし、
そして多くの失敗をしてきたことを。

だから、古今東西、

「習慣」

というキーワードは、
多くの書籍のタイトルになってきたのであろう、
私はそう感じています。


■では、どうすれば、
「習慣化」に成功するのか。

これについては、諸説あります。
実際、工夫も一つではなく、いくつもあります。

しかし、私自身、思うこと。

もし、「習慣化」するために必要なコツが、
あるとしたら、それは、


【「小さな習慣」から始めること】


です。

このことは、”習慣化の背骨”になるといえる、
超重要なポイントなのです。


■大きな目標を立てるのではなく、
本当に小さい、「ベイビーステップ」から始める。

ランニングであれば、
最初から「５キロ走る」というのは言語道断であり、
ランニングを習慣化したければ、まず

”「ランニングシャツを着ること」を習慣にする”

という【小さな習慣】にするのです。

英語を習慣化したければ、

”「単語帳を開くこと」を習慣にする”

という【小さな習慣】を身につけるのです。

＊

私の「メルマガの習慣」も、
大変そうですね、と言われますが、
実際、私の中で意思決定をする、ストレスを感じるのは、


『パソコンを立ち上げて、
「■おはようございます。紀藤です。」と書く』


ところまでなのです。

そこまでやれば、あとは自動操縦です。

ごくごく「小さな行為（＝おはようございます。紀藤です。を書く）」によって、
スイッチが押され、やる気に連鎖反応が起きて、
結局２０００文字など書けるのです。


それは、私が特別なのではなく、
”そういうもの”です。

現に、妻が毎日ブログを更新することを始めましたが

「１００文字だけ書く」

という目標にしたのに、結局腰を上げれば、
なんだかんだそれなりの文字数を書いてしまう、
といいます。

他の人も、同じような事を言います。

※参考：妻のブログ『きみ　~好奇心と日々の考察をつづるブログ~』
　　http://akutsu-dw.jp/



■ですから、

【「小さな習慣」を身につけること】

このことそが、

・英語の勉強の習慣であれ、
・ランニングの習慣であれ、
・片付けの習慣であれ、
・日記の習慣であれ、

「あらゆる習慣」を身につける最初の一歩になる、
そう、確信しています。


■そして、今日ご紹介している「今週の一冊」。

タイトル通り


【小さな習慣】


について、ひたすら掘り下げて書いています。

上記で私が伝えたことに加えて、


・「小さな習慣」をいかに育てて大きくするのか、

・「小さな習慣」を実行する中で起こりうる障害に、どのように対応するのか

・「小さな習慣」をより上手にやるための工夫は何か


等について、わかりやすくまとめてくれています。

非常に読みやすいので、ストレスなく、
気楽に読めるのも良いです。

また、表紙がゆるくてかわいいのも好きです。

しかも本質的。


■ということで、もしちょうど１年の始まり。

何か「新しい習慣」を作りたいと思っている方、
大変役に立つ１冊になるはずです。

この通りやれば、きっと良い習慣を手に入れられるはず。


一言あえて付け足したいなと思ったのが、
この本に書いてあることを、

「仲間とやる」

ことで効力は倍増するだろうな、
と思いました。

とはいえ、良書でおすすめでございます。

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＜今週の一冊＞

『小さな習慣』

スティーヴン・ガイズ  (著), 田口 未和 (翻訳)

https://www.amazon.co.jp/dp/4478065772/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_f-EmCb9Q30HT9

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＜編集後記＞

私も、知っているはずでしたが、
改めて言語化されることで、大いなる気付きがありました。
やっぱり、第一歩なのです。
この本を手元に置いて、習慣をより強化したいと思いました。


＜皆様のご感想お待ちしています！＞

ぜひ、率直なご意見など、
皆さまのご感想、ぜひお聞かせください。
皆様の言葉が、力になります。
ご感想・ご意見は、ぜひ、こちらまで。↓

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