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＜本日のお話＞ 平成３０年１０月２７日 (第1714号）

「一瞬で習慣を変える」ための、たった一つの方法
 
株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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（本日のお話  2254字／読了時間３分）

■こんにちは。紀藤です。

昨日金曜日は１件のアポイント。
ならびに、夜は空手の稽古でした。

東大の先生（そして極真空手五段）の師範の元、
月１回だけ、渋谷のスタジオで”密会”のごとく、
練習をしていますが、本当に濃厚な学びがあります。

あまり、格闘技などにイメージができない方も
いらっしゃるかもしれませんが、

本日は、そんな「空手」からの学びについて
皆さまにご共有させていただきたいと思います。

タイトルは、

【「一瞬で習慣を変える」ための、たった一つの方法】。

それでは、どうぞ。


■どんなスポーツにおいても、
とても大切なことは、

「反復」

である、と言われます。

この１年間、
「空手」の稽古をしていますが、

・防御の方法、
・攻撃の方法
・突き、蹴り、捌き

など、一つ一つも、
一朝一夕で身につけられるものではないな、
と痛感をしています

■そして、それは、
あらゆるスポーツで同じことが言えるのでしょう。

たとえば私は、大学時代、
ボクシング部に所属していましたが、
やっている練習は本当に“地味”でした。

ひたすら、ロープ（なわとび）を飛んだり、
ジャブ、ジャブ、ジャブ、
右ストレート、右ストレート、右ストレート、

そればかり。
２年間は、フックも教えてもらえませんでした。
延々と繰り返すのが基本でした。

＊

テニスも２年前まで、
かなりハマっていましたが、

・フォアハンド
・バックハンド
・サービス

などなど、同じフォームを、
何度も何度も繰り返し「反復」を繰り返す。

この「反復」こそが、
”優れた技量を手に入れる基本”
である、そのように感じるのです。

（きっとスポーツの経験がある方は、
　なんとなくおわかりかと、、、）

■そしてスポーツにおける「学びの原理」は、
「私達の仕事」においても、
同じことが言えるのでしょう。

例えば、「営業」という仕事でもそう。

・新規電話のかけ方
・初回訪問の挨拶の仕方
・プレゼンの手法
・時間の使い方

日々の行動を分けていくと、
その複雑さの差こそあれ、

「小さな技術」

の組み合わせで成り立っています。

そして、その「小さな技術」、

・電話のかけ方
・挨拶の仕方
・プレゼンの仕方

などを、あたかも上述の

”ボクシングのジャブの「反復練習」”

のごとく、何度も何度も行うことで
自分のモノにしていく。

そうやって、

『何度も何度も、正しいやり方を
　躾けるかのごとく「反復」する』

ことが、新しい習慣を獲得する
一つの方法であろう、

そのように思うのです。


■、、、しかし、です。

この「反復」をせずとも、一つ

『一瞬で新しい習慣・技術を手に入れる方法』

がある。

昨日の空手の稽古で、
そのことをふと思い至ったのです。

そして、その方法とは、


【インパクトある経験】


と出会うこと、です。


■「インパクトある経験」。

それは、衝撃的な、
自分の概念を打ち砕かれる経験。

自分の脳を揺さぶらえる衝撃。

それが自分の身に起こると、
自分の既存の概念が一気に崩壊します。

そして新しい思考・行動習慣を、
圧倒的に早く習得することができる。

＊

例えば、先日の空手の稽古で
「下段蹴り」というものを受けました。

すごく痛い。
もう二度と受けたくない。
そう思います。

その時、師範が自分の「下段蹴り」を
ものの見事に捌いてみせた。

教わり、自分も試してみて、そしてできた。

”衝撃を覚える経験”、すなわち

【インパクトある経験】

に出会ったのです。


あるいは、テニスで、
「フォアハンド」を打つときの、
手首の返し方をコーチから教わった。

それだけで、球が伸びる感覚を覚え、
衝撃を覚えるという経験、すなわち

【インパクトある経験】

に出会った。


■するとその瞬間、「！！！！」と脳内に
驚きとともに、書き換わるような
”電撃”が走る感覚を覚えるのです。

それは、本当に一瞬の出来事です。

でも、「強烈なインパクト」があると、
そのインパクトが、あたかも、
脳内に「新しい思考・行動習慣」という名の
”刻印”を焼き付けるのです。


■人は、無意識に、

”今までの自分のやり方”

を行ってしまうものです。

それはスポーツのフォームでもそうだし、
仕事の仕方でも、対人関係の方法でも、
あらゆることに言えるでしょう。

しかし、もしそれを
バージョンアップしたいとき。

すなわち、

”今まで自分のやり方を捨て、
　新しい自分のやり方を手に入れる”

ことを望むとき。

そこには、何かしらの「変化」
が必要になってきます。


そのための１つとして、
冒頭にお伝えしたように、

『何度も何度も、正しいやり方を
　躾けるかのごとく「反復」する』

という方法があります。

これは「王道」であり、
意識的に自分を開発できる、
大変重要な方法です


■しかし同時に、

【「一瞬で習慣を変える」ための方法】

もあるのです。

それこそが、
まるで「！！！」と、脳内に電流が走り、
既成概念を壊し、新たな回路を作り出すような、


【インパクトある経験】


に出会うこと、なのです。

「そんなやり方があったのか！」
「そんな考え方があるのか！！」
「こんな生き方があったのか！！！」

そんな「！」が、５つも６つもつくような

【インパクトある経験】

に出会うことができれば。

”人は一瞬で変わる”、のです。


■だからこそ。

もし、新たな自分に出会いたい、
自分をバージョンアップさせ続けたい、

と願うのであれば、

「！」を与えてくれそうな
【インパクトある経験】を与えてくれそうな環境に、
進んで飛び込むことです。

具体的に言えば、

・数段上の世界に生きる人と接すること
・その道の先輩から教えを賜ること
・普段生きているのとは別の世界に足を踏み入れること

などがそのヒントになるでしょう。


■世界的なビジネス書のベストセラー『７つの習慣』においても

”パラダイム（ものの見方）が変わると、
　人生に劇的な変化が訪れる”

といいます。

己の世界を壊し続け、
自分をバージョンアップさせて続けていくためにも、
ぜひ、「インパクトある経験」を望み、求め続けていきたいものだ、

そんなことを思った次第です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


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＜本日の名言＞

試してみることに、失敗はない。

デイル・ドーデン
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＜編集後記＞

しかし、空手の翌日は毎回、
身体中がいたくなるので、なかなか刺激的（？）です。

もちろん、衝撃を覚えた後は、
それを本当に「自分のもの」にするために、
やっぱり『反復』が大事なのですよね。

自動車の両輪みたいなものかもしれません。

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