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＜本日のお話＞ 平成３０年８月１５日 (第1642号）

「精神の筋繊維」を破壊すると、”耐える心”が身につくもの

株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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◎本メールマガジン（未来習慣）は、

　＊『７つの習慣』のフランクリン・コヴィー・ジャパン 正規代理店
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（本日のお話 2154字／読了時間2分）


■こんにちは。紀藤です。

昨日は２件のアポイント。
ならびに諸々の研修企画など。

また、来月の白馬トレイルマラソン（５０キロ）に向けて、
夕方は皇居を１０キロのランニング。

その後、『サムライ塾』
https://samurai-school.jimdo.com/
という私塾の仲間と会食でした。

＊

またメルマガ読者の皆様のご要望に応じて、
諸々イベントを企画しております。

以下、現在企画中の８月９月の企画です。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
８月２２日（水）　『ゼロからのメルマガ・トップセールス講座』（あと１名）

９月１日（土）『「人生のミッションを定める」自己探求ワークショップ』（満席）

９月１５日（土）『ストレングス・ファインダー・ワークショップ（応用編）』（満席）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ありがたいことに、
ほぼ満席でございます。


８月２２日（水）は若干名受付可能ですので、
（直前ですが）ご興味がある方がいらっしゃれば、どうぞお越しくださいませ。

以下詳細でございます。
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【広告なしで３０００人登録。
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▼日時：８月２２日（水）１９：００～２１：００ 

▼場所：東京都千代田区九段南１－５－６　りそな九段ビル５階 
　　　　ＫＳフロアー　セミナールーム

▼参加費：１万円（税込）

▼詳細・お申込み：以下URLよりご確認くださいませ。
　https://goo.gl/forms/io3PzkeGGZupAlGU2

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＊

さて、本日のお話です。

私はランニングが趣味だったのですが、
起業をして３ヶ月、諸々バタバタとしており、
全く走ることができておりませんでした。

久しぶりに１０キロランニングをして、
走りながら色々考えたのですが、その中で改めて、

「走ることがもたらす効果」

について感じることがありました。

本日はそのお話について、
皆様に思うところをお伝えできればと思います。


タイトルは、


【「精神の筋繊維」を破壊すると、”耐える心”が身につく】


それでは、どうぞ。



■最近、書店にて、

”「運動」と「生産性」”

について語られている本を、
見かけることが多くなりました。

例えば、

『脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』 
（著：ジョン J. レイティ）http://amzn.asia/5z4mjAC

『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決』
（著：Testosterone(テストステロン) ）http://amzn.asia/5geU74m』

など。

上記の本は平積みにされており、
また内容もすごく面白いものです。

結構、売れているようです。


■実際、私も「運動」せずに、
机にかじりついているよりも、
少し走ったりして身体を動かしたときのほうが、

御飯も美味しいし、
睡眠の質もよいし、
結果、集中力も高まる、

と感じます。

かつ、実際そういう効能があることも、
科学的にも証明されている様子。

（きっと、運動される方は、
　同じように思う方も少なくないはず）


■しかし、私が思う

「運動」（＝特に走ること）

の良いところは、それだけではない、と感じています。

むしろ本当のメリットは、
別のところにあるのではないか、と思うのです。

＊

「走る」というのにも、
色んなやり方があるのですが、

例えば、

”目標を決めて走る”
（ペースや距離など）

ことをすると、多かれ少なかれ、

「自分の能力をストレッチさせる（伸ばそうとする）」

ことが必要になります。


すると走りながら、頭の中で、
こんな言葉が浮かんでくるのです、

（キツくなってきた、、、）
（ちょっと歩きたい、、、）
（途中だけど、これくらいでやめちゃおうか、、、）

という”甘い誘惑の声”です。


■それらの「甘え」に負ける事は簡単。

でも、実はそうすると、
その後のビールが美味しくなくなることは、
自分が一番よくわかっている。

ですから、自分の中で走る度に、

「妥協しようとする自分」
　VS
「決めた目標（距離やタイム）をやりきろうとする自分」

が”戦い”を繰り広げるのです。

＊

そして、やっぱり負けたくないので、
その「甘え」「妥協」を自分で抑え込んで、
”己に克つ”のです。（たまに負けますが、、、汗）


すると、何が起こるか。

それは、

『小さな自信』

が自分の中に生まれるのです。


すると、それだけでなく、
不思議なことに仕事など別のことにも
「転移する」（＝乗り移る）のです。

（走って自分に打ち克てたのだから）

「もうちょっとだけ、頑張れる（はず）」
「もう１件、訪問できる（はず）」
「もう１本、電話できる（はず）」

、、、

不思議なことに、そんな

『精神の粘り』

につながるのです。


だからこそ、私はランニング（運動）の、
素晴らしき効能というのは、
「健康のため」とか「脳を鍛える」だけではなく、


【精神の筋力を鍛える】


という意味で、非常に効果的である、
と強く感じているのです。


■世界的なベストセラーである『７つの習慣』では、

”第７の習慣　刃を研ぐ”（＝自分を磨く）

の項目で、以下の記述があります。


「７つの習慣」の著者であるコヴィー博士と、
運動生理学博士である友人とジムに行った時、
ベンチプレスを限界まで上げる友人をみて、
「なぜそこまでやるのか？」とコヴィー博士が思わず友人に聞いた、

そんなシーンで、このように描かれます。


（以下、引用）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

「運動の効果のほとんどは最後にこそ来るんだよ、スティーブン。

　私は筋肉を強化しようとしているのだから、
　筋肉繊維が破れて、神経がその痛みを感知するまで続けなくちゃいけない。

　そこまでやれば、肉体は自然と過剰反応して、
　その繊維は四十八時間以内に以前より強くなるんだ」

と彼は答えた。


これと同じ原則が、忍耐など情緒的な筋肉にも作用している。

自分のそれまでの限界を超えるまで我慢し続けると、
精神の筋肉繊維が破れ、自然と過保証され、
次にそれと同じ負荷がかかっても耐えられるようになる。

精神力が強くなるのである。


引用：『完訳７つの習慣　人格主義の回復』より
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


■とのことです。

すなわち、

「筋肉」を酷使すると筋肉が太くなるように、
「限界を超えるまで耐える」と、”精神の筋繊維”が太くなる、

というのです。


そして、これこそが、
まさしく先述の「ランニングの最高の効能」だと思うのです。

”自分に打ち克つ”

と精神が強くなるのです。


■「自分を磨く」上で
肉体を磨くことはとても効果があること。

さらに、肉体を追い詰めることは
精神を鍛えることにもなり、実は、


【「精神の筋繊維」を破壊することで、”耐える心”が身につく】


という副産物が訪れるのです。

一度で、二度美味しい。

だからこそ、自らを向上させるアイデアとして、

・ランニング
・筋トレ

など、改めて皆様にも
おすすめしたいと思った次第です。

長らく運動から離れていたり、
暑い日、ちょっと億劫に感じる方もいるかもしれませんが、

一度、この旨味を感じると、
本当にクセになるはずです。

運動で、「精神の筋繊維」も、
鍛えてまいりましょう。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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＜本日の名言＞

行き詰ったときは決してうろたえてはいけません。
無理をせず、十分に休養して力を養うのも一策です。

松下幸之助

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＜編集後記＞

久しぶりに茨城でテレビを見たら、没頭してしまいました。
「世界の果てまでいってQ」おもしろすぎて、
テレビの恐ろしさを感じました。。。


＜皆様のご感想お待ちしています！＞

ぜひ、率直なご意見など、
皆さまのご感想、ぜひお聞かせください。
皆様の言葉が、力になります。
ご感想・ご意見は、ぜひ、こちらまで。↓

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