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＜本日のお話＞ 平成３０年８月８日 (第1635号）


悩みの対処法は、「分ける」ことで「わかる」こと 


株式会社カレッジ　代表取締役　紀藤康行

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（本日のお話 1564字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は２件のアポイント。

ならびに夜はジムにて、
身体を動かしてまいりました。

９月頭に参加するトレイルレース５０キロに向けて、
体重を少しずつ落としています。

＊

さて、本日のお話です。

最近、とある人間関係のトラブルがあり、
少し己を振り返り、考えることがありました。

あまり起こらないのですが、
なぜか特定のある人とだけぶつかってしまうのです。

しかしながら、こういう状態は、
自分にとっても、そして相手にとっても、
あまり良ろしくない状況です。

（そもそも、「思い悩む」は
　何も生み出しませんから、、、、）


そのため、色々と考え、
とある行動をしてみたところ、
少し霧が晴れた感覚がしたのでした。

今日はそんな一つの「悩み・課題解決」の方法について、
思うところを皆様にご共有できればと思います。


タイトルは、



【悩みの対処法は、「分ける」ことで「わかる」こと】。



それでは、どうぞ。



■「わかる」の言葉の語源は、「分ける」である、

と言われます。


よく混乱している人が、

”何が「わからない」のか、わからない”

ということがありますが、
「わからない」ということは、
ほとんどの場合、「分けられていない」のです。


「わかっていること」と
「わかっていないこと」が明確に「分け」られれば、
ほとんど解決したも同然。


混沌として、ごちゃごちゃになっている頭が
何回も同じことをループしている頭こそが、
実は問題だったりするのです。


「分けること」ができれば、
半分以上、「わからない」は解決される。

そう思います。


ですから、


”「思い悩み」や「混乱」を避けるには、
　　まず「分ける」こと”。


これは非常にパワフルな方法である、
と強く感じますし、私もよくやるのです。


■正直、不快な状況にスポットを当てるのは、
個人としては大変疲れますが、

しかし、その”不快な状況”を、
まるで生ゴミに蓋をしておくごとき状況のほうが、
実は、蓄積していくため、結果的に
自分にもダメージが大きかったりする。


ですから、「避ける」のではなく、
「向き合う」のも一つの方法になり得る。

そのため、今回も向き合って見るため、
”ある「分ける」ための手法”を使って、
考えてみたのでした。


具体的には、


『マインド・マップにして、
　思っていること、起こった事実を全て書き出す』


こと。


すると結果、”問題（悩み）の全体像”が見える。

そうすると、なんとなく、
次に何をやればよいのかが、
不思議と見えてくるのです。

少なくとも、
「何度も同じ場所を思考がループする」
よりは１００％健全なことは、
間違いがありません。


加えて、忘れようとしても、頭の中に、
何度も何度も、侵入してくる
問題・課題・煩悶は、


”やっぱり（問題が）何かを伝えようとしている”


そう考えたほうが、
健全なように思えます。


だからこそ、向き合ってみることも、
一つ大事なのではないか、

と思うわけです。


■また、こういった

「分ける」ことをしていくと、
ある事実に気がつくことがあります。


それは、自分が、


『「事実」と「ストーリー」をごっちゃにしている』


ことに気づくのです。

起こった「事実」は一つ。

しかし、それに対して、
無意識に自分で勝手に
「ストーリー」を加えていることに、
気がつくのです。


＊

例えばある人が自分に
”苦言”を言ったとします。

それが「事実」。

ただそれだけです。


しかし、その上に無意識のうちに、

・あの人は、自分を嫌っているに違いない
・自分はダメな人間である
・ああいう人とは一生上手くいかないに違いない
・きっと相手の性格はねじ曲がっているんだろう
・友達がいないに違いない

などなど、勝手に思ってしまう。

しかし、これらは事実ではなく、
全部、「ストーリー」なのです。


なのに、それにより、
ますます重荷を背負っている

ということがあるのです。

、、、

そういうことも、
実はエネルギーを浪費している可能性があり、

だからこそ、

『「わける」ことで、「分かる」こと』

が非常に大切である、
と思うわけです。



■世界的ベストセラー『７つの習慣』の、

”第１の習慣　主体的である”

では、成功した人生を歩むためには、

「影響の輪にフォーカスせよ」

と言っています。


この言葉が言わんとすることは、

”「関心の輪」（＝気がかりだけれど変えられないこと）でなく、
　「影響の輪」（＝自分が影響できること）に、意識とエネルギーを集中しましょう”

ということ。

言ってしまえば、

「思い悩み、同じことをループする」

のは、「関心の輪」であり、
エネルギーの浪費である、

そのように捉えられる、
とも言いかえられるでしょう。


だからこそ、逆に言えば

『積極的に頭を整理し、分けて、対策を立てる」

のは、「影響の輪」の出来事です。


悩みや問題は日々起こっても、
その向き合い方において、

「前進する」

そんな手法を考えて、
行動していきたいものだな、

改めて、そのように思った次第です。



最後までお読み頂き、ありがとうございました。

本日も皆様にとって素晴らしい１日となりますように。


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＜本日の名言＞

かんがえてばかりいると
日がくれちゃうよ

相田みつを

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＜編集後記＞

考えて、ベストを尽くして、
それでもダメなら、諦める！


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