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＜本日のお話＞ 平成３０年３月６日 (第1475号）

習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること 

フランクリン・コヴィー・ジャパン紀藤

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（本日のお話 1442文字／読了時間1分半）


■■おはようございます。紀藤です。


昨日は、終日研修の実施。

これから日本でも公開される
『プロジェクトマネジメント』に関わる研修。

かなり使える研修で、期待大です。
また改めてご案内いたしますね。

＊


さて、早速ですが本日のお話です。


最近、人材育成のトレーニングをしていて、

かつプライベートでも身内（妻）が参加をしている、
とあるワークショップを見て、

「習慣化にはリズムが必要である」

ということを、ひしと感じています。

本日はこのお話について、
思うところを皆さまにお伝えできればと思います。


タイトルはそのまま、


【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】。


それでは、どうぞ。


■ちょっと有名な名言に、
こんな言葉があります。


”心が変われば行動が変わる 
　
　行動が変われば習慣が変わる 
　
　習慣が変われば人格が変わる 
　
　人格が変われば運命が変わる”

　ウィリアムジェームズ


、、、


「心」が変わることが、巡り巡って
「運命」が変わることを示唆する名言ですね。


しかしながら、

”この名言には、
「ボトルネック」（＝難しい箇所）がある”

と私は思っています。

それが、

『行動が変われば習慣が変わる』

というところ。

なかなかの難題であるな、
と、しばしば感じるのです。


■これは、研修業界の悲しい事実なのですが、
例えばセミナー、ワークショップ、研修、、、
なんでもいいのですが、


「よし！これからは日記を書くぞ！」とか

「運動をするぞ！」とか、

「勉強の習慣をつけるぞ」とか、

「本を月10冊読むぞ」とか、


色々思っても、多くの場合、
最初の3日は思っていても、
多くの場合、結局やらなくなってしまうのです（涙）


だから、


「行動が（一瞬）変わっただけでは、習慣にはならない」


というのが、哀しきかな、現実なのです。


■しかし、うまく
”習慣化できる秘訣”があることもわかりました。


それは、


【リズムをつくること】


なのです。


そして、その単位は、

「週」

です。


結局なにかをやろうとするときに、

”いつ、どのタイミングで、なにをするのか？”

が、感覚として刻まれていること。
これが重要なのです。



■ちょっと、お仕事での学びになりますが、
今、私達が提供している「戦略実行」のコンサルティングの中で、


「毎週、必ず『最重要目標』について
　コミットする時間を作ることをルールにしてください」


と、お伝えしています。


リアクションとしては、
最初は「めんどくさいなあ、、、」と思っていても、

粛々とやっていると「リズム」がついてきて、
「リズム」がでいると、そのうち成果に繋がり、
成果が出てくると、面白くなってくる、
そしてチーム単位での「習慣化」ができる、

という現象が起こるのです。



■また私（紀藤）の妻が最近、
行っているワークショップ。

ここでは、さらに激しく、


『毎朝に”今日の目標”を電話でコミットする。

　毎夜、23:30までにコーチで結果を報告をする』


という超絶なスパルタな「リズム」を
一定期間作ることを求められる、

（と言っていました）


かなり激しすぎですが、
きっと効果は絶大なのでしょう。



■人は弱いもので、
「意志の力」だけで継続はできません。

できても、

”最初の方だけ”、とか

”うまくタイミングが噛み合った人だけ”、

ということになりかねません。



まず継続させるには、


『（最小の週単位で）リズムを作る』


こと。

これを当面の目標としてはどうだろうか、
と思います。

そして

【習慣化の秘訣は、「週のリズム」を死守すること】

ができたら、冒頭の名言のように、

「行動が変われば習慣が変わる」

の壁を突破でき、続きの、

　
『習慣が変われば人格が変わる 　
　人格が変われば運命が変わる』


へと続いていくんだろうな、
なんて思った次第です。

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＜今日の未来習慣＞

習慣化したいことは、
「毎週◯曜日の、◯時に◯◯をやる」と決めて、
実行をする

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

本日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。


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【本日の名言】

毎日少しずつ。
それがなかなかできねんだなあ。

相田みつを
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＜編集後記＞

ただ、リズムができると
「惰性」にも繋がるので注意。

本当は８：００までにメルマガを出そうと思っているのに、
なかなかできないのが（できなくなってしまったのが）私の課題。


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