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＜本日のお話＞ 平成３０年２月１８日 (第1459号）

 今週の一冊『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』

フランクリン・コヴィー・ジャパン紀藤

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（本日のお話 2935文字／読了時間3分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日、羽生選手のフリー、
皆様、ご覧になられましたでしょうか。

本当に、素晴らしかったですね。


、、、というより、素晴らしい、という
言葉で言い表すと失礼なくらい、羽生選手の、
「心の清らかさ」を見せてもらったように、私は思いました。

＊

６６年ぶりの金メダルを獲得した直後、
彼の口から出た言葉が、

「まず、一言、言わせて下さい。
　この場を作ってくれた、オリンピックに関わってくれたスタッフの皆様、
　共に滑ったスケーター、たくさんのコーチ、サポーター、皆様に、
　本当に、心より感謝します。ありがとうございました。」

というようなコメントでした。


それを聞いた時に、

彼はきっと、自分のためだけに滑っているのではない。

それ以上に彼の背後にいる多くの人、
スケートを思う人のために滑っていて、
その想いに応えたい、
という重みを抱えて滑っているのだろう、

だから、彼のとてつもない強さが発揮されているのだろう、
そう感じて仕方がありませんでした。

＊

テレビを通じて、しかもニュースでみて、
物理的にも時間的にも離れているのに、
たった数分間で、あそこまで引き込まれ、
一体感を感じさせられる経験をしました。

本当に尊い存在だと思いましたし、
月並みですが、同じ日本人として誇りに思います。


あまり、テレビも見ない私（紀藤）ですが、
本当に感動しました。


＊

ちなみに、私（紀藤）は昨日、

午後からは友人からとてもお勧めされていた、
グロービスの「クリティカル・シンキング」という講座（の説明会）
に参加してまいりました。

仕事柄、つい
「あり方」「人格面」ばかりに目がいきがちなのですが、
ロジカルに説明する、全体を見渡すなどの能力も磨いていかなければいけないな、

と改めて思った次第です。

羽生選手ではないですが、
「心技体」、全部、大事です。

＊

また夜は ２冊の読書。
ランニングは、まだ走れず（空手のダメージにより）。


＊

さて、前置きが長くなってしまいましたが、
本日のお話です。


毎週日曜日は、
オススメの1冊をご紹介する「今週の1冊」のコーナー。

今週の1冊は、

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『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』
樺沢 紫苑  (著)

 http://amzn.asia/bLsZGpu

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です。


■これは、ぜひ読んで頂きたい、
オススメの一冊です。


私も、「時間術系」の本は、
たくさん読むのですが、
（「生産性」の研修も提供していますので）

最近読んだ時間術系の本の中では、
ぶっちぎりでオススメの1冊です。

＊

この著者の方は、精神科医でありながら
執筆活動も行い、日々ランニングもこなし、映画も見る。
毎日1冊は本を読む。

でも、毎日睡眠時間は7時間以上。


このような生活を実現させ、
膨大なアウトプットを日々しているという方です。


そんな著者の生活リズムを見て、
周りの方は、

「まるで 3人いるようだ」
「どのような時間の使い方をしているのか」

と疑問に思い、
そのコツ、内容を答えたところ、

それが、あたかも


「”神がかった”ごとき時間術である」


と言われた、とのことで、
この『神・時間術』というタイトルにした、
とのこと。


なんだか、胡散臭いタイトル、、、
と思われた方もいるかもしれませんが、

内容は至ってロジカルかつ、
読みやすい名著です。


■さて、皆様は、
 「時間術」と言うと、
どのような事を思い浮かべるでしょうか。


結果につながる「時間術」とは、
そもそも、何なのか？


たくさんのことを、
短い時間で多くこなせば良いのか。

やることやらないことを、
取捨選択できる力があれば良いのか。

タスクを人に、
依頼する力があれば良いのか。

いろんなテクノロジーを使い、
時間をより多く捻出すればよいのか。

、、、


おそらく、全部正解なのでしょう。


＊

しかし、著者は「時間術」の中で、
”最も大切なキーワード”とは、


『集中力』


である、というわけです。


この『集中力』を、
自在にコントロール出来るようになれば、

平等に与えられた２４ｈという時間を、
より、効果的に使うことができる、と。



■『集中力』を適切に活用できれば、

タスクをただ管理し、
単調にこなし、後ろから前に進む
「一次元の”線”」としての時間の使い方が、


『集中力』という要素が加わることで、
1分あたり生み出す価値が大きくなる

いわば、ただの”線”に”深さ”が加わり、
「ニ次元の”面”」のような時間の使い方ができるようになる、

と言います。


つまり、成果に繋がる時間術の公式は、



『「仕事量」＝「集中力（仕事効率）」×「時間」』



である、

という訳です。




■みなさんもご経験があると思いますが、


・締め切り間際、ものすごい集中力を発揮し、
　通常を2時間かかりそうなものが30分で終わった、

とか、

・夜、大切な友人との約束がある日。
　「絶対間に合わせたい！」と思ったとき。
　普段は残業しがちなのに、その日は定時に仕事が終わった、

とか、

・夕方はぼーっとして、
　いつまでたっても仕事が終わらない。
　でも、朝はものすごく集中ができる、


など、ご記憶にありませんでしょうか？



我々は機械ではなく人間です。

いつ何時も、同じように
動けるわけではない。

気分や体調などで変わります。

だから、先の話で言えば、


『”集中力”のスイッチが入る瞬間』


というものが、
確かに存在しているのです。


■そして、『神・時間術』とは

この

『”集中力”のスイッチが入る法則』

を知り、
それを自在にコントロールする、
たくさんのヒントをくれる本です。

＊

加えて、良いところが、
”時間術”のヒントのネーミングが、
コミカルで覚えやすいところ。

小難しくなくて、とっつきやすいのがいいです。

思い出しやすく、実行し易いです。


例えば、


・『ケツカッチン仕事術』

　（→夜、大切な友人との約束がある日。
　「絶対間に合わせたい！」と思ったとき。
　　普段は残業しがちなのに、その日は定時に仕事が終わった、という先のやつです）

・『ストップウォッチ仕事術』

　（→ストップウォッチを押して仕事をすると、
　　スピードが上がる。私はメルマガを書く時にやっています）

・『不動明王起床術』

　（→目をカッと見開いて、太陽の光を５分見ると、
　　副交感神経→交感神経へと切り替わり、目が覚める）


・『（集中力を高める）１５・４５・９０の法則』

　（→集中力が持続する時間のサイクルのこと）


などなど。


一つ一つの「集中力」を高めるヒントが、


・誰しもが感じた事がある「体験」を元にしている

・そこに、脳科学の「理論」で根拠を示している

・面白く、深く、印象に残るキーワードで伝えてくれる


という点で、一線を画する、
価値ある一冊だと思います



■今、「働き方改革」と言われる世の中です。

やる事は沢山ある中、
いかにして、より短い時間で、
より多くの成果を出すことができるのか、

このことが、我々一人一人に問われています。


そして、その解決のための、
ヒントが、たくさん書かれている本です。

キーワードは、

『集中力』

です。


「集中力」をコントロールするための、

・運動
・食事
・睡眠
・自己投資
・趣味


あらゆる側面が「脳」に与える影響を解き明かしつつ、
未来の働き方に向けて、多くの示唆を与えてくれると思います。


よりパフォーマンスを高めていきたい方に、
とてもおすすめの1冊です。

＊

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

本日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。


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＜今週の一冊＞

『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』
樺沢 紫苑  (著)

 http://amzn.asia/bLsZGpu

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＜編集後記＞

「働き方改革」といいますが、
生産性をあげるためには、ライフスタイルそのものを変える必要がある、
と思います。私も究極に突き詰めていきたい、と思いました。

加えて、、、！
本日の話と同様の「生産性」に関わる話で、
組織が共通言語として使えるプログラムとして、
フランクリン・コヴィーに、こんな研修があります。


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

＜脳科学×働き方改革＞
『生産性が変わるマインドセット「5つの選択」研修』


概要：脳科学的な見地から、「生産性（働き方）」を解き明かします。

・意思決定マネジメント
・注意力のマネジメント
・エネルギーマネジメント
・脳科学的な見地からの生産性
・役割意識の再定義から見直す生産性の向上
・テクノロジーを使いこなすために

など、最新の研究から判明した知見を通じて、
「生産性を高めること」の本質をお伝えするプログラムです。

※詳しくはこちら→　説明動画が流れます（５分４０秒）
　https://youtu.be/dH4ygOM1DWo
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ご興味がある方がいれば、
説明会やろうと思いますので、お声掛けくださいませ


＜皆様の、ご感想お待ちしています！＞

ぜひ、率直なご意見など、
皆さまのご感想、ぜひお聞かせください。
皆様の言葉が、力になります。
ご感想・ご意見は、ぜひ、こちらまで。↓

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* 紀藤 康行*

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