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＜本日のお話＞ 平成３０年１月２９日 (第1439号）

マラソンの失敗から学んだ、「攻め」と「守り」のマネジメント 

フランクリン・コヴィー・ジャパン紀藤

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（本日のお話 1537文字／読了時間2分）


■こんにちは。紀藤です。

昨日は、「勝田マラソン大会」でした。

私は体調不良のため、
妻の応援に徹しましたが、とにかく寒い！

雪が舞い降る中、２万５０００人が
ひたすら走っている姿は、圧巻、尊敬でございました。

次は体調も万全にして、
参加者として頑張りたいと思います。


＊


さて、今日のお話です。

本日は、マラソンの今回出場できなかった理由を振り返り、
その反省として、思うことがありました。

今日は、そのお話と、
また仕事の話とリンクさせつつ、
学んだことを皆様にご共有させて頂きたいと思います。


タイトルは、


【マラソンの失敗から学んだ、「攻め」と「守り」のマネジメント】。


それでは、どうぞ。



■今から、１週間前の日曜日。

「２５０キロを１ヶ月間で走ろう」と、
宣言をした日の最終日でした。


でも、走る距離が足りない。。。

最後の１週間は、走って走って走りまくり、
そして体力が削られている中、

最後に、深夜３時～６時でムリをして２５キロ、
肌寒い中走ったのが最後のトドメとなり、
身体を壊していった気がします。

（今振り返ってみると、あれがよくなかったですね、、、）



■ことマラソンの練習において、

身体は、

”「追い込み」と「回復」のバランス”

を、適度にやることで、
”超回復”という身体を、過分に回復させ、
自らの基礎力が高まっていく肉体の変化が訪れます。


しかし、”適度”を超え、
過度に追い込み、練習をしすぎたり、
ムリをしすぎると、

・オーバーワークで回復しない
・膝を痛める
・肉離れになる
・免疫力が落ちて風邪をひく

といった、良くなるどころか、
むしろ、ネガティブな方向に転がってしまうことがあるのです。


大切なのは、

『”適度に”追い込んでいく』

ことであり、何でもかんでも、
過度にやりまくればいいわけではない、

ということですね。



■人には傾向があります。


「過度に追い込み”がち”」な人もいれば、

「追い込まず緩くやり”がち”」な人もいます。


しかし、一つ言えることは、
繰り返しになりますが、

・「適度」が大事、

・「追い込みと回復のバランス」

であるということであり、
このことを見失っては、


【長期的にもたない】


ということ、これは、
今私が強く思うことですし、
一つの事実ではないか、と思うのです。



■私が新入社員のとき、
飲食店で社員として働いていたのですが、
当時の上司にこんな話をされました。

それは、閉店後、キッチンの片付けをしているときのこと。


「なあ、紀藤。
　すみずみまでピカピカにするのはいいんだけどさ。

　年末の大掃除みたいなレベルで毎回やってたら、
　身体が持たなくなるぞ。

　１週間、１ヶ月のバランスを見て、
　ペースを落としたり、メリハリを付けないと。

　結局、もたなくなるぞ」

、、、

そんなアドバイスだったと思います。


■私は、当時は今よりもっと真っ直ぐでしたので、

「なに！手抜きをするなぞ、そんなの許されない！」

というように、
ますます気合を入れていたのですが、
上司の言う通り、いつからかガス欠気味になり、

気持ちも身体も長続きをしなくなり、
結局、高い基準を保つことは、できなくなったのでした。。。

上司が言いたかったのは、

”「手抜き」ではなく、「バランス」を考えよ”

ということだったのでした。


■「追い込み続けて成長させる」
「追い込み続けて限界突破させる」

これはこれで、一つの考えですし、
私も割と、そんな体育会系の考えが、好きなタイプです。


でも、「理想」は「理想」であり、
現実は、自らの身体のバイオリズムを知り、


”「自分のリソース」（＝健康、メンタル）を考慮に入れ、
　『攻め』と『守り』のバランス（＝追い込みと休息）を保つこと”


このことが、長期・継続的にパフォーマンスを発揮するために、
重要な要素ではないだろうか、

そのように思います。



■ネジを回そうとドライバーでグリグリ押し込んで、
結局、ネジ穴が潰れてしまっては、本末転倒。

何事もバランスです。

私も、走りまくるだけでなく、
身体を壊さないための、「休息」を計画に、
もっと繊細に入れるべきでしたし、

何かと過度に追い込みガチな傾向があると知り、

『攻めと守りのバランス』

を保つ事が大事だったのだろうな、
と反省の念を新たにした次第です。


バランス、大事です。


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＜今日の未来習慣＞

・自分の「傾向」を考えてみる。
　（「過度に追い込み”がち”」なのか
　　「緩くやり”がち”」なのか、を考えてみる）
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

本日も皆様にとって素晴らしい１日になりますように。


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【本日の名言】

生きることは、バランスを求めることであり、
美しくなろうとすることだ。
人間だけでなく、花でも動物でも。

平山郁夫
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＜編集後記＞

わかったことは、健康がすぐれないと、
本当にそればかり気になってくるということ。
「健康は第一の冨である」とはよく言ったものです。


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* 紀藤 康行*

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