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＜本日のお話＞ 平成２９年１２月２６日 (第1409号）

生産性向上は「食事」から始まる（食事、どれくらい意識していますか？）

フランクリン・コヴィー・ジャパン紀藤

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（本日のお話 1700文字／読了時間2分）


■おはようございます。紀藤です。

昨日は３件のアポイント。

新入社員研修「ディスカバリー」のご説明、
https://www.franklincovey.co.jp/seminar/event/category/discovery/program.html
ならびに、「７つの習慣」研修の打ち合わせなど。

夜は、「家系図作成」をしている知り合いの行政書士の方と、
”家系図を作る意義”についての話をしてまいりました。

紀藤家も、家系図作ろうと検討中。

＊

さて、本日のお話です。

１月末のフルマラソンに向けて、
ランニングの距離を重ねなければ、、、
と思いつつ、昨日は走ることができませんでした（汗）

 ＜現在の走行距離　４１キロ（あと２０９キロ）※１月２０日まで＞


現在、体重が重くなりすぎていたので

”体重を減らすために、炭水化物抜きダイエット”

なるものを、ここ数日試しており、
結果、体重は減っています。

しかし、同時に、

「全く動く気がしない」
「動きたくない」

状態になってしまい、
”食べ物の威力”を、改めてですが、
まざまざと感じたのでした。

そして、その後、
「食事が身体に与える影響」
について、諸々本を読み漁り、改めて思うところがありました。


と、いうことで、本日は
「食べ物の身体への影響」について、
皆様にご共有させて頂きたいと思います。


タイトルは、


【生産性向上は、「食事」から始まる】。


それでは、どうぞ。



■我が家では、夫婦揃って、アレルギー体質。

行動的に見えますが、軟弱です。


そのため、これまでも、

「どうすれば、身体が健康な毎日が送れるか」

ということが命題で、
これまで様々な健康系の取り組みを、
試してきました。

例えば、

◯乳酸菌ダイエット
　・・・ヨーグルト＆サプリで、腸内環境を整える。
　　　　善玉菌を増やす。
　　
・人参ジュースダイエット
　・・・北海道直産の、有機栽培の人参を低速ジューサーですりおろし、
　　　　レモンを絞ってひたすら飲む。

・ＭＥＣ職
　・・・肉と卵などのタンパク質のみを食事とする。
　　　　ご飯はいつも、鳥料理。そして、おやつは卵。

・断食（ファスティング）
　・・・３日間、何も食べない。
　　　　酵素ドリンクだけのみ、胃腸を働かせないことで、腸内の炎症を抑える。

というようなもの。

（他にも何か合った気がしますが、忘れてしまいました）


■試して効果がなかったものもあれば、

「これは良かった！」

と言えるものもあります。


私の場合、アトピーの根治療法のために、
ＭＥＣ食にとある医師の勧めでやってみましたが、
体中炎症だらけになり、耐えられず断念しました（涙）

ですが、逆に、

「断食」（ファスティング）

は物凄く効果があり、これは本当に効くんだな、、、
と衝撃を受けた記憶があります。



肌の調子もよくなりますし、
何より日中の”集中力”が大変高まる。
（妻も、私も同じように体験しました）


・食事をする時間が単純になくなる
・胃腸に使っているエネルギーが脳にいく（ような気がする）

ことが理由かと思いますが、
間違いなく何かしらの影響はあったのでした。


■今、世の中を見渡してみると、
（と、いうより営業活動でお客様のところに足を運ぶと）

ものすごい確率で、
「働き方改革がテーマ」となってします。

日本中で「生産性を高めよう」
と言われているかのよう。


しかし「生産性」という言葉自体が少し曖昧で、
何を持って”生産性”というのかは曖昧です。

ただ、結局のところ、

『同じ１時間で、より多くの物を生み出すことができる』

ことが「生産性が高い」状態であり、
そのためには、何もエクセルやパワーポイントを
効率よく使いこなすこと”だけ”ではない。

むしろ、知的労働者として働く、

”私達の「脳」がフル稼働をしている状態”
（＝そして多くのものを生み出している状態）

こそが、生産性が高い状態なのだろう
そう思うのです。


■では、どうすれば「脳」を最大限フル稼働させ、
効果的、効率的に使えるのか？

それが、最近、書店でも
棚を賑わせている、

『エネルギーマネジメント』
（＝食事、睡眠、運動）

である、と思うのです。
（と、いうか、そうなのです）


そのことに、皆が注目しているからこそ、
だからこそ書店にいくと、


『医者が教える食事術 最強の教科書』
http://amzn.asia/ceDOWnl

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
http://amzn.asia/dFxOCQ5

『スタンフォード式 最高の睡眠』
http://amzn.asia/88XD2pB


などのジャンルの本が平積みされているのでしょう。


■私が、先日の”炭水化物抜き”によって、

「身体が動かない、、、」
「動かす気がしない、、、」

と思ったのと同じように、
恐らく誰もが、食事や、睡眠、運動の影響を、
間違いなく受けているはずです。

ただ、気づいているか、いないか。
意識しているか、していないかだけだと思います。

そして、その「見えない力」が日中の生産性に、
大きな影響を与えているように思います。


昔から、

”ビジネスパーソンは、「セルフ・マネジメント」が大事”

などと言われますが、

今の時代、その中に、自らの

『エネルギーマネジメント』
（＝食事、睡眠、運動）

が益々大切になってきているのでしょう。

その概念を取り入れつつ、
どうすればいかに自らの生産性が高まるのか、

これを考え、自分に合った方法を見つけていくこと、
非常に大事なのではなかろうか、
そんなことを思った次第です。


ということで、


【生産性向上は、「食事」から始まる】
（あと、睡眠、運動も！）


と思う次第です。


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【本日の名言】


人間の体は機械と同じ。
きちんと動かすためには日ごろの手入れが大切である。
少しでも故障したら、必ず修理してメンテナンスを怠らないことだ。

トーマス・エジソン

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＜編集後記＞

断食は物凄くいいのですが、
このシーズンは忘年会などで、
チャレンジしづらい季節ですね。
年明け、やろうかな。と思った次第。

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