〇〇〇〇さん
こんばんは、吉岡です。


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すごく寒かった一昨日、「気圧のせい」がツイッターのトレンドに上がっていました。


こうも寒暖差が激しいとほんと体がついていかない。

頭痛、倦怠感、鼻水鼻づまりなど、、、不調に悩まされた人も多いんじゃないかな。

〇〇〇〇さんは大丈夫でしたか？



お天気で起きる不調の多くは「自律神経の乱れ」から起こりますが、自律神経の厄介なところは、自分でコントロールできないこと。



体を健康に保つシステム「ホメオスタシス」は【免疫・ホルモン・自律神経】という3つの柱で構成されていますが

その中でもリーダーは【自律神経】。



免疫もホルモンも【自律神経】というリーダーの元で動くので、そのリーダーが乱れれば全員に影響が出るんです。


だから、自律神経を整えるのってめっちゃ大事なの。

（めっちゃ大事なのに自分の意志でコントロールできないという・・・人体の不思議よ）




自律神経を整えるには良く寝たり、朝日を浴びたり、運動したり、等が有効だと言われますが、他にも


副交感神経を優位にするなら

・お風呂はぬるめ
・深く呼吸


交感神経を優位にするなら

・熱いお風呂
・カフェイン摂取
・ブルーライト浴びる

など方法は色々ありますね。




でも！
もっともっと手軽に自律神経を整え、調整する方法があります。


それが・・・

／
アロマテラピー
＼



香りを嗅ぐ
　　↓
脳の中枢に働く
　　↓
自律神経に作用


という図式で

自律神経に働け！と命令している【脳の中枢（脳下垂体や視床下部）】に、精油はダイレクトに刺激を与えることができます。




雨の日や夕方に頭痛がする時、コーヒーを飲んで交感神経を優位にすると楽になる場合が多いです。


けど、ペパーミントの精油を嗅ぐだけでも同じ効果を得られる。

コーヒー飲むより体に優しくてお手軽ですよね。




夜、咳がひどくて寝られない時は、ブラックスプルースという精油を嗅いでみる。

もしくは植物油で薄めて塗ってみる。


これだけで息苦しさが和らぎます。

(クレイ湿布もかなり良いけど、それよりお手軽！）




こんなふうに嗅いだり、塗ったり。

お手軽なのにちゃんと体に働きかけてくれるのがアロマテラピーの素晴らしいところだな～

と、つくづく思います。




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それではまた！




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今までありがとうございました。