〇〇〇〇さん
こんばんは、吉岡です。


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ともに10/12(水)まで募集中

■クレイの教科書で学ぶ！
クレイセルフケアlesson7期
https://clayroom.hp.peraichi.com/clayselfcarelesson

■クレイクリームWS(残3)
https://peraichi.com/landing_pages/view/clayroom-ws

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今日は娘の学校の音楽祭だったんですけど（とても良かった！）、この時期は運動会や学園祭などイベント目白押しでウキウキしますよね♪
 
 
けど、イベント準備や練習、緊張で疲れているお子さんも多いんじゃないかな。
 
 
 
この時期に疲れやすくなるのにはちゃんと理由があります。
 
それが自律神経。
 
 
 
自律神経は1日のうちでシーソーのようにバランスを取り合いながら働きますが、1年を通してもバランスを取り合っています。
 
春～夏は副交感神経が優位になりやすく
 
秋～冬は交感神経が優位になりやすい。
 
 
 
つまり今からの季節は、血管もキュッと締まり、筋肉も硬くなりやすく、体は戦闘モード。
 
肩や背中に力が入り、呼吸が浅くなる。
 
日中の緊張やストレスが解消しにくくなる。
 
 
 
だから秋は放っておいても疲れがたまっていくんですね。
 
 
 
こんな秋冬を元気に過ごしたいと思ったら
 
まずは意識してリラックス、体を緩めていくところから。
 
 
 
そこでオススメなのはやっぱりクレイバスです。
 

さら湯に比べて深部体温の上昇が早く、筋肉の緊張を解きほぐしてくれます。
 
帯電をリリースしてくれる嬉しい効果も。
 
 

クレイバスには手浴・足浴・全身浴の3種類ありますが、なかでもお手軽なのは手と足！
 
 
 
【手浴】
はおもに上半身の血行を促します。
 

肩や背中のこわばり、頭痛、PCやスマホをよく触る方の電磁波リリースにおすすめ。
 
（ゆっくり肘まで浸かることで、全身にも間接的に働きかけます）
 
 

 
【足浴】
は全身の巡り改善に。
 

老廃物の排出を促し、内臓を活性化し、全身を効率よく緩めてくれます。
 
免疫力アップ、冷え、体調がすぐれない時のセルフケアとしてもおススメ。
 
(くるぶしより指3本上まで浸かるのがおススメ）
 
 
 
 
どちらも体への負担が少なく、妊婦さんや子供でも安心してできるのがポイントです。
 
家族がいて全身浴がなかなか難しい・・・という人もぜひ取り入れてみてね。
 
（ちなみに面倒くさがりな私は足浴より手浴の頻度高め　笑）
 
 
 
 

いま募集中のクレイセルフケアlesson7期では
 
子どもによくある病気から大人の不調ケアまで、さまざまなお手当をお伝えしていきます。
 
 
困った時はクレイの教科書をひらけば何か見つかる！し、

LINEやメールサポート、zoomフォローアップなどいつでも相談可能なので安心。
 
 
デトックスや美容ケアだけではないクレイケアで自然治癒力を目覚めさせていきましょう。





それではまた！




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