〇〇〇〇さん
こんにちは

急に涼しくなって朝から食欲爆裂の吉岡です。秋本番がこわい・・・


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【クレイセルフケアlesson7期】
募集は9/28(水)スタート！
https://clayroom.hp.peraichi.com/clayselfcarelesson

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さて、先週末からインスタリールでこんな投稿をしました。


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自律神経を整える
【副交感神経スイッチ１～４】
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腸活
食養生
いろんな自然療法
・・・

世には山ほど健康法がありますが、どれをやるにも最初に取り組むべきは「自律神経整え」です。


だってね
免疫もホルモンバランスも
血流も腸の運動も

大元で統括しているのは自律神経だから！


自律神経を無視して免疫力アップとか、ありえませんよ。



なので、まずはこの4つを意識的に温めるようにしましょう。

・胸腺
・肝臓
・腎臓
・仙骨

●インスタ

https://www.instagram.com/reel/Cijsy8Dpp5e/?utm_source=ig_web_copy_link



そして・・・
インスタでは公開していない副交感神経スイッチがあと一つあるの。

それがこちらです。



●自律神経を整える
副交感神経スイッチ５

https://youtube.com/shorts/st-0TblzUtI?feature=share




５の背骨両側は、なかなか難しいけど喘息気味のお子さん(＆大人世代)のケアにもおおすすめ！


喘息の子ってたいがい背中が硬くなっているから、筋肉の強張りをゆるめて深い呼吸ができるようにしてあげることが大切。

パックが無理でもお風呂でゆっくりエンヴェロップメントするとか、方法はたくさんあるのでね。




ということで

台風や朝晩の冷え込みで体調を崩しがちだな…という方は、ぜひ動画を参考に1日一つでもいいから、ちょこっと温めてみてね。



カラダが緩んでほっこりします♡
私もやろー！



それではまた！




レッスンメニューはこちら
https://clay-room.amebaownd.com/pages/6194444/page_202206221535


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今までありがとうございました。