〇〇〇〇さん


こんばんは
吉岡ゆうこです。



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楽しく置き換えて美肌に♪

ホワイトクレイ使いこなしレッスン

＜受付可能日＞
22(金)10時
27(水)13時

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大変遅くなりましたが、、、

明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いしますね。




もう7日も経っちゃったけど

新年の目標、

〇〇〇〇さんはたてましたか？



私は、、、まだです！笑

いつの間にか決まってきている部分もあるんですけどね。




目標すでに立てた方もこれからの方も


「それをどうやって楽しむか」

を一度、考えてみてほしいのです。


今日はそんなお話。






新年の抱負とか目標って、

どんな簡単な内容にしても

いつの間にか忘れたりサボって続かないことが多いですよね。



やりたいこと、なりたい姿

あるのになぜか行動が続かない。



んで

あーなんて私はダメなんだ！

って自分を責めたりね。
（あるある）



でもこれは決して自分がダメなのではありません。




「楽しくないから」

続かないだけなんです。



単に「楽しくない」だけ。




目標とか抱負は

行動を【始める】動機にはなっても

行動を【持続する】動機にはなりません。




【持続する】ためには、

すぐに得られるメリットや楽しみが、必要。



声をかけてもらえるとか

一緒に伴走してくれるとか

なにかご褒美があるとか



その行動自体を楽しめる何かが必要で

それがないと

人は【持続する】ことができないんだそうです。




（シカゴ大学の研究者の方が明らかにされています
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27899467/　）





だから、

目標を立てたら

「それをどうやって楽しむか」

もセットで考えるようにしましょう。



スムーズに行動を続けられれば

無駄に自分責めすることもなくなる。


ストレスも減って健康にもなっちゃう。




私のように「飽きっぽいんだよな」という自覚のある方にこそオススメです。






めちゃ個人的な話ですが

来週から「２１日間体内クレンジング」というのを始めるんですけどね



報告する人がいること、

そしてこのメルマガに宣言することで

後戻りできない状態を作ってまーす！笑





それではまた！






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吉岡ゆうこ





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今までありがとうございました。