〇〇〇〇さん



こんにちは、吉岡ゆうこです。


毎日ムスメに鬼滅の刃の絵を描け！と言われているおかげで

無惨と童麿がめっちゃ上手になりました。



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一都７府県に緊急事態宣言が出されましたが、

なんだか、蛇の生殺し・・・？



コロナの話題を聞かない日はなくて

うっかり気を抜くとメンタルやられそうになりますね。


この時期を元気に過ごすためには

食事、睡眠、笑い、運動、そして朝日。




日光を浴びることで体内に作られるビタミンDは

抗菌ペプチドという細菌やウイルスを殺すタンパクをつくって皮膚のバリア機能をアップしたり

腸の粘膜を補修したり

幸せホルモン「セロトニン」の分泌を助けたり・・・

免疫力アップに良いことだらけです♪



みんな、外に出て朝日を浴びよう！



弱りそうな心を直接なんとかしようとするよりも

外側（つまり体）から整える方が、ずっと楽チンで早い気がします。


体が調子良くなれば、心もそれに追いついてくる＾＾

前回お話した自律神経バランスについても同じです。



ということで

外側から心を元気にするために

こんなものを作ってみました。


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自律神経バランスチェックシート

https://www.dropbox.com/s/rkcy30q4l2dqu2j/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%88.pdf?dl=0


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自分のバランス傾向＆おすすめのクレイとケア

が簡単な質問に答えていくだけで分かります。




ぜひやってみてね！





それではまた。





吉岡ゆうこ








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今までありがとうございました。