時間管理コンサルタントの
齋藤千絵美です。




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大人になって
体調が悪いけど…

休みたくても休めない！！

ということ
ありませんか？






何をするにも健康は
とーっても大事ですよね。




私は時間管理においても
健康でいることは
とっても大切と考えています。









そんな健康を
維持することに

大事なことって
なんでしょう。






健康に気を遣った食事より
定期的な運動より

一番大事なもの。



それが睡眠です！！！







私たちは
睡眠をとることで
体も心も休まります。



質の良い睡眠を取ることで
成長ホルモンが出て

特に女性は
老けにくくなります(^^)


これはもう
しっかり寝なきゃ！






夜中まで働いて
疲れた～というとき。

ゆっくりしたいから
深夜テレビを
ずっと見ちゃう。

というのは
実は逆効果！






ゆっくりどころか
翌日疲れて体が重い。。
って経験ありませんか？



そういう時は
時間の無駄なので
もう一刻でも早く
寝てしまいましょうね！





やっぱり疲れている状態や
体調が悪いときは
仕事のパフォーマンスも悪いし、

精神的にマイナスなこと
考えがちです。






何をするにも
健康が一番♪








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今日もあなたの
大事な時間を使って
お読み頂き、
本当にありがとうございました。

またお会いしましょう！

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