時間管理コンサルタントの
齋藤千絵美です。




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2018.12.1
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Wワークしている
という方は

たくさん
いらっしゃいますよね。





ママであり
お仕事もしている人も

Wワークと言えるかも
しれませんね。






いろんなところで
Wワークしている人の
お話を聞くと、

皆さん、本当に
睡眠時間が足りていません。




3時間寝れたら
良いほう…

という方もいました。








いろんな事情があって

頑張り時な時期もあるかも
しれませんが、


それらを知ったうえで。




少しでも
睡眠時間を確保する、

睡眠の質をよくする、


ということも
頭の中において欲しい。








ここ最近の私は、

いかにいっぱい寝れるか？
質の良い睡眠になるか？

というのを
日々考えているくらい。笑





それでも
満足な睡眠が取れた日は
まだまだ少ないんですよね…

精進します！







で、

なぜ睡眠がそんなに
大事かと言うと、、、




睡眠中は
脳がクリーニングみたいな
活動をしているそうで


脳の老廃物は
日中にも出るそうですが、

睡眠中にいちばん
老廃物が出されるそう。






寝不足なときは
老廃物がきちんと
排出されていない状態。



それが積り積もると、

お年寄りになって
痴呆症になる原因に
なっているらしい。








隠居生活をエンジョイ
したければ
きちんと寝る！！







睡眠って時間管理上、
本当に大事なんです。




時間を上手に使うには

起きている時間、
どれだけパフォーマンス良く
動けるか？




それには
良い睡眠が必須。







最初に話したWワークも

時間で対価を得る
という働き方ばかりに
フォーカスせず、


例えば、

自分が動いていない時間も
収入を生む方法など

考えていければと
思います。




時間は有限だからこそ。





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今日もあなたの
大事な時間を使って
お読み頂き、
本当にありがとうございました。

またお会いしましょう！

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