時間管理コンサルタントの
齋藤千絵美です。



大人になって
体調が悪いけど
休みたくても休めない経験
ありませんか？




何をするにも健康は
とーっても大事ですよね。




私は時間管理についても
健康でいることは
とっても大切と考えています。





そんな健康を維持することに
大事なことってなんでしょう。




健康に気を遣った食事より
定期的な運動より
一番大事なもの。



それが「睡眠」です！！！





人間って睡眠をとることで
体も心も休まりますよね。

質の良い睡眠を取ることで
成長ホルモンが出て
特に女性は
老けにくくなります(^^)


これはもう
しっかり寝なきゃですよね！





残業で夜中に帰宅し、
疲れた～というとき。

ゆっくりしたいから
深夜テレビを
ずっと見ちゃう
というのは逆効果！




ゆっくりどころか
翌日疲れて体が重い。。
って経験ありませんか？


そういう時は
時間の無駄なので
もう一刻でも早く
寝てしまいましょうね！





やっぱり疲れている状態や
体調が悪いときは
仕事のパフォーマンスも悪いし、

精神的にもマイナスなこと
考えがちになりませんか？






何をするにも
健康が一番♪





って、
こんなこと言ってますが…
私が若干風邪気味です。笑




私も今日は早く
体を休めたいと思います。




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今日もあなたの大事な
時間を使って
お読み頂き、
本当にありがとうございました。

またお会いしましょう(^^)

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