1日中仕事を頑張って
夜中に帰宅し、

早く寝ればいいのに
スマホをダラダラ見てしまう。

またはテレビを
ダラダラ見てしまう。



ということありませんか？



これって、
1日中仕事して
ただ単に自分の時間が
欲しいからかな？って
思っていました。


でも、本当にそうなのか
気になって調べてみました。



そしたらですね…

実はこれは
スマホ依存かもしれない
ということが
わかりました。



メカニズムはこうです。





1日頑張った脳は
判断力が欠けている状態。


疲れているとき
色々考えるの嫌ですよね。


そんな時にスマホは
簡単に情報が手に入るため、
脳にとっては大好物。



以前のメルマガでも
脳はスマホなどで
検索を始めると

脳内麻薬によって
辞められなくなる、
とお伝えしました。


（その記事がこちら↓
『止まらないネットサーフィン。
本当の理由、知りたくないですか？』）



また、
スマホなどのブルーライトは
交感神経を刺激し、
脳を覚醒させます。


緊張状態が続くため、
休んでるつもりが実は
全く休めていないんです！！



そしてですね、

スマホばっかり見てしまうのは
体からの疲れているよ～って
サインなのかもしれないんです。


スマホを見ることで
手っ取り早く
リラックスしている
つもりかもしれませんが、


元の「疲れ」という問題が
解決されていないので
スマホを見ることを
もっと欲する。

スマホを見ることが
ずっとやめられなくなる。


つまりこれが
依存なんだそうです。




スマホ依存の人は
気付かないだけで
本当に多いと思います。



私もそうだと思います。


ちょっとスマホから離れて
その後に触れる環境に戻ると

真っ先にスマホを
チェックしているときに
そう思いました。




疲れているときこそ
早く寝るとか
ストレッチする方が
絶対にいいのに

スマホいじる方が
手っ取り早いし、
脳内麻薬によって
気持ちいいと思ってしまう。


特に女性は寝るまでに
メイク落として
スキンケアして
長い髪乾かして…って

疲れてたら
スーパーめんどくさい
作業ですよね？笑



でも、、
疲れはスマホじゃとれません！

逆に疲れさせるだけです。


遅く帰ってきて
観たくない番組を
ずっと観ちゃうのも同じ。

考えなくていいからです。




そんな状態になっていると
気付いたら、

自分が頑張ったから
疲れているんだな、と思って
スマホではなく
ゆっくり休んで下さいね(^^)



また、たまには
スマホデトックス
してみましょう！


私もやってみようと思うので
やってみた感想を
またシェアしますね♪



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それでは
本日もお読み頂き
ありがとうございました。


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