こんばんは。
齋藤千絵美です。

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世界的小説家の
村上春樹さん。



たくさんの小説を
出版していますが、

彼の習慣は運動
だそうです。


毎日1時間
どんな時も欠かさず
ランニングを行っているそう。

それもなんと20年も！


これはただの運動好き、
というわけではありません。



実は運動するということは
脳にとって凄くプラスなんです。



といっても運動は
長くても1時間くらいが
最も良く、

激しい運動や
長時間の運動は
逆効果とのこと。。



1時間とは言いましたが
30分ほど体を動かすだけでも
脳の中では
スゴイことが起こります！



それが、
脳の容量が増える

記憶できる容量が増える！
ということ。


驚きなのは、
人間の脳というのは
本来は１ペタバイト分の
記憶力があるそうです。


※ペタバイト（PB）とは
パソコンなどの容量の単位。

１PB＝約104万GB

64GBのiPhoneが
約1万6000台分！！



適切な運動を
すればするほど
頭は良くなります。


記憶力、やる気、
学習能力、集中力が
運動するとしないでは
全く変わるんだとか。



これはもう運動
やるっきゃないですよね♪
(*^^*)



自宅周辺の
ウォーキングだけでも
全然違うと思います。


ぜひ簡単な運動を
取入れてみては
如何でしょうか？


それでは
本日もお読み頂き
ありがとうございました。


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