こんばんは。
齋藤千絵美です。

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昨日は食に関する
セミナーへ参加してきました。


時間管理がテーマなのに
なぜ「食」？
と思うかもしれませんが


時間管理には
自分のベストな状態を
どれだけ作り出せるかが
大事だと思っています。



ベストな状態とは
「健康であること」


その健康には
食事や運動より
睡眠が最も大事と
言われています。


でもその睡眠のためには
食事も運動も大事。


結局全部
大事なんですね(@^^)



また、精神面も
仕事に大きく関わりますが

セロトニンって
聞いたことありますか？


セロトニンのおかげで
私たちは精神を安定にでき、

逆に不足するとうつ病に
なりやすくなる。



脳内神経伝達物質と
言われますが

実際は全体の
90%が腸に存在します。

あとは血液に8％
脳では2%しかない。


腸内細菌とセロトニンは
とっても関係が深く、

腸内細菌の状態が
脳のセロトニンにも
影響するそうなんですね。


だから食べ物って
大事なんです！




前置きが長くなりましたが、

昨日のセミナーでは
日頃の私たちの
まわりにある危険について
沢山お話を聞いてきました。


手軽だからと
ついつい買って食べてしまう
コンビニのお弁当、おにぎり。

それらには
塩素が含まれています。


塩素は食べ物を
腐らせなくするためですが、

50℃でも72時間腐らない
という基準だそうです。


これ、、
衝撃的すぎました。



腸に到達しても
腐らない食べ物は
善玉菌が働かなくなる
原因になります。


そしていずれは善玉菌が
お腹の中からいなくなる。



ちなみに
食品に塩素を入れても
表示義務がないのは
日本だけだそうです。


塩素だけではなく
シリコンや
毒と言われるものも
実は食べ物に
使用されているそうです。


それが安全だと思っている
この日本で普通に
行われていることです。




私たちにできることは
この現状を知って
自分の体を守っていくこと。


時間管理をする上で
マニアックになる必要は
ないと思いますが(^^;


でも現状を知って
損はないですよね。




私たちが毎日仕事をしたり
生活できているのは
健康があってこそ。


時間管理で
毎日を変えよう！と思うのも
健康でやりたいことが
あるからではないでしょうか。



食べ物は
私たちに直結します。

最も身近な、「食」から
少しづつでも見直してみると
いいかもしれませんね。




本日はいつもの時間管理とは
違った角度からの
お話となりましたが、
如何でしたでしょうか？



学びを深めるのは
楽しいですね(^^)



またシェアできることが
ありましたら
お送りさせて頂きます。


それでは、
今日もお読み頂き
ありがとうございました！


◆お知らせ◆ 

時間管理朝活
〈6月開催予定〉
4日（日）
7日（水）11日（日）
14日（水）
25日（日）
28日（水）

水曜：7:45～8:45
日曜：8:15～9:15


・参加費 ￥1,000＋飲食代 
メルマガ読者のあなたは ￥500にて、
リピーターになると 
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・場所 上島珈琲店 青山店
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