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こんばんは。
齋藤千絵美です。


日曜の夜、
いかがお過ごしでしょうか？


さっきまでスマホで
ネットサーフィンしてました～
って人もいるかもしれませんね。


ネットサーフィン、
始めちゃうと止まらない。
なんで止まらないんでしょうね？


やめたくても
やめられない。

怠けてしまうからとか
意思が弱いとか

精神論ではないんですよ、これ。



ちゃんと科学的に
理由がわかっていました！



これを知って、
私はなるほど！！
でした。


ぜひあなたも一緒に
なるほど！！
して下さいね('ω')ノ


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あるところに
ドーパミンさんと
オピオイドさんが
いました。


彼らは脳に住まいを持っています。

ドーパミンさんは
いつも活動的。
探求心が旺盛。
とにかく知りたがり。


オピオイドさんは
楽しいことが大好き。
パーティーピーポーです。


ドーパミンさんと
オピオイドさんは
波乗りが大好き。


そう、ネットサーフィン！！


情報の波がやってくると
2人は待ってました！と
いわんばかりに波に乗って
いつまでも波乗りを
楽しみます。



そこに、
2人とは対照的な
メラトニンさんが
登場します。

メラトニンさんは
眠らせることが得意。


そんなメラトニンさんが
もう夜だよ～！と
ビーチから叫んでも
2人は無視します。



情報の波はますます高くなり、
ドーパミンさんと
オピオイドさんは
さらに軽々乗り越えて
朝までサーフィンを楽しみました。


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齋藤作：
『ドーパミンさんと
オピオイドさんの
ノンストップ波乗り』

如何でしたでしょうか？

（タイトルが微妙ですが
ご了承下さい。笑）



ドーパミンとオピオイドは
私たちの脳内で作られる物質。


これらは脳内麻薬とも言われ
勝手に作られているんです。



私たちがネットを開き
何かを調べていると
探求心旺盛なドーパミンが
分泌され、

得たい情報が見つかることで
楽しいことが大好きな
オピオイドが快楽を与える。


この２つがセットで
分泌されることで
エンドレスに
探す→楽しいが
繰り返されるわけです。




そして夜になると
自然に眠くなるのが
メラトニンという
睡眠ホルモン。


ドーパミンには覚醒する
働きもあるために

メラトニンの出番が
どんどん減ってしまうのです。

なので夜中になっても
眠くなることもなく
ネットサーフィンに
ハマってしまう
という仕組なんです。



脳内麻薬、というくらいなので
ドーパミンもオピオイドも
なかなか止まりません。

なんと
スマホを見たり
SNSを見るという行為だけで
脳内麻薬は分泌されるので

はじめからスマホを
ダラダラ見ないと
決めることが第一歩です！



・スマホで夜更かししてしまう。

・やらなければいけない事があっても
スマホばかり見てしまう。

ということでしたら、

・スマホは鞄にしまってしまう。

・寝室に置かない。

など自分の身体から
離してしまいましょう(^^)



ということで、
意思の弱さとは関係なく
スマホには
依存してしまう力があります。


上手にスマホやネットと
付き合っていきたいですね。



今日もお読み頂き
ありがとうございました。



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