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〈6/8まで募集開始〉
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こんばんは。
齋藤千絵美です。


顔ヨガを始めて
1週間が経過しました。


（その時の記事はこちら
https://1lejend.com/b/detail/HSUwdum/2180460/）


昨日写真を撮って
比較したらですね…

・目が大きくなった
・肌の吹き出物が減った
・首がスッキリし鎖骨が出現した
・むくみが消えて顔が小さくなった


という、
驚きの結果に！！！

（私目線だけでなく
一緒にチャレンジしている方々
からも言われました！）


しかもしかも
1週間前はメイクして
写真撮りましたが

昨日はスッピンで
写真撮ったんです。


なのにメイク後より
目が大きく、
肌がきれいになっている
わけですよーーー！


もーー大興奮！！
笑


たった１週間で
こんなに変わるのか！と。


毎朝起きてから
やったり、

洗濯機回してる間に
やったり。

（シェアハウスなので
ルームメイトに
見つかると恥ずかしい。笑）




今回は一緒に5名の方と
励まし合いながら
チャレンジしていますが、

昨日までで
全員に大きな変化がありました。

・顎がシャープになった
・首がスッキリした
・肌ツヤが全く違う
・ほうれい線が消えた

中には痩せた！という人も。


ほんとスゴイっす！
(≧▽≦)



顔ヨガは表情筋を
鍛えるのですが

顔にある筋肉は小さいので
このようにすぐ結果が
出やすいそうです。


すぐ結果が出て
目に見えるので
持続しやすい。

これは顔ヨガのいいところ。
(^^)




でも身体を鍛える
とかになると、
もっと時間かかりますよね。

他にもものによっては
成果がわかりにくて
すぐに結果に繋がらないもの
たくさんあります。


だから続きにくい！



習慣化するには
まずは慣れるために
成果を求めないことが
ポイントになります。

脳は変化を嫌うと
言われているので

脳がいつも通りと
認識するまで
まずは続ける。

結果はその後です。



あと今回、顔ヨガをやって
私なりに思ったことが２つ！


---------------------
１．一緒にやる仲間がいると
モチベーションが全然違う！
---------------------

これは今回、再認識しました。

グループチャットを作って
質問があれば随時行ったり

写真を上げたり
みんなで共有すると、

一人だと始めたころの
意気込みとか
忘れてしまいがちなのが
よみがえります。

あとスパルタな先生が
いるからかもしれません。笑


モチベーションの維持に
大きく大きく
繋がります！


---------------------
２．結果が出やすい習慣から
トライして成功体験を身につける
---------------------

顔ヨガみたいに
すぐ結果に繋がり
目に見える習慣を
始めてみる。

そこで成果が出て
自分でもできた！
という成功体験が

次の習慣化に繋がるのでは？
と思いました。


いきなり難易度MAXな
習慣化を始めて
挫折するたびに

あーやっぱ私って
ダメだ。。

と落ち込むよりは

小さな成功体験を
積み重ねていくことで
自分への自信にも
なります(^^)


やっぱりやってみて
楽しくなければ
続きませんしね！




ということで、

あなたの習慣化に
何か参考になれば
嬉しいです(^^)



顔ヨガもあと３週間。
どんな風に変化するか
楽しみです♪


Bifore→After写真ですが

スッピンを晒す勇気がなく…
次回以降に
持ち越しとさせて下さい。。


朝活きたら見れるかも？笑
( *´艸｀)



では！

今日もお読み頂き
ありがとうございました。


◆お知らせ◆ 

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