こんばんは 
齋藤千絵美です。

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日曜日は朝活開催の日(^^)


朝活ではいろんな人に
出会えるのが
私の楽しみです。


会社員の頃だったら
絶対出会えていない、
おもしろいことやってる人たち。
新たなことに挑戦している人たち。


今日も素敵な人たちに
出会うことができた
朝活になりました♪




さてさて今日のテーマ、

落ちこんだり
不安になったりする感情。

これらと
どう向き合っていくか？




落ち込みや不安になることに

一旦ハマってしまうと
なかなか抜け出せない人も
多いのではないでしょうか？




私も不安になること
もちろんあります！



そういう感情になること自体
悪いことではないのですが


ずーっと引きずって
仕事が手につかなくなったり
効率が下がってしまう。


これでは問題です。




そこで、私なりの
不安や落ち込み対処法を
お伝えすると…


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その１
とにかく手を動かす！

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感情をノートに
書きまくってもいいです。

頭の中でごちゃごちゃと
考えるから
不安ループに
陥りやすいのかなと。


他にもなんでもいいので
手を動かすことで
なんとなく落ち着いてきます。


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その２
自分は大丈夫！と暗示をかける！

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根拠がなくても、
そんなことないと思っていても
「私は絶対大丈夫！」と
何度も繰り返す。


根拠のない自信ほど
最強はないと思っています。笑




営業時代の私は
失敗したり、上司に怒られると
私なんて…とすぐ落ちこんでいました。

（会社の非常階段で
よくメソメソしていた。笑）


本当にこれはよくないパターン
だったなと思います。



いきなりは難しいかもしれませんが
そんな時こそ

「私は絶対大丈夫！」

と思っていると
次第に図太くなってきます。笑





よく鏡の前で笑顔を作ったり
笑うといい、と聞くかも
しれませんが、

私はそんなときは
笑えません。



無理やり笑う方が
なんか辛くなるからです。
(^^;




感情に向き合ったり
自分で自分を励ましたりする方が
私には合っていると感じます。



笑うなら、
上記の２つをやってからですね！

断然気持ちよく笑えます。



良かったら
試してみて下さいね♪


それでは、
今日もお読み頂き
ありがとうございました(^^)


◆お知らせ◆ 

時間×仕組×習慣の 
ちからを使った
時間管理朝活

表参道にて 
1日の始まりに 
時間について 
考えてみませんか？ 

〈5月開催予定〉
3日（水）7日（日）
10日（水）14日（日）
21日（日）
24日（水）28日（日）
31日（水）

5月より水・日開催と なります。
・水曜 7:45～8:45
・日曜 8:15～9:15 

・参加費 ￥1,000＋飲食代 
メルマガ読者のあなたは ￥500にて、
リピーターになると 
無料にて参加できます！ 

・場所 上島珈琲店 青山店
http://goo.gl/wVA5XF 
表参道駅 A3出口から徒歩3分ほどです。

・申込方法 
下記申込フォームより 
登録下さい。
https://goo.gl/Xn4L8C 

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