こんばんは
齋藤千絵美です。


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大人になってみると
風邪を引いて
休みたくても休めないとき
結構ありますよね。




私も営業のときは

休みたくても休めない、
風邪で体調悪くて
パフォーマンス超悪い、、

早く帰りたいのに
仕事が終わらず
また残業…という悪循環を
幾度となくやってきました。



当日いきなり胃腸炎になり
でもお客様との契約の日だったので
気合いで調印したことも。

とにかく死にそうだったのを
覚えています。笑





何をするにも「健康」は
とーっても大事。


そんな健康を維持することに
大事なことってなんでしょう。



どんなに健康に気を遣った食事より
定期的な運動より
一番大事なもの。


それが「睡眠」です！！！




もちろん食事も
運動も気をつけるけど
睡眠が第１位！
なんですって。



人間って睡眠をとることで
体も心も休まりますよね。

質の良い睡眠を取ることで
成長ホルモンが出て
特に女性は老けにくくなるんですよ！


これはもう
しっかり寝なきゃですよね！




残業で夜中に帰宅し、
疲れた～というとき。

ゆっくりしたいから
深夜テレビを
ずっと見ちゃう
というのは逆効果！


ゆっくりどころか
翌日疲れて体が重い。。
って経験ありませんか？


そういう時は
時間の無駄なので
もう一刻でも早く
寝てしまいましょうね(^^)





やっぱり疲れている状態や
体調が悪いときは
仕事のパフォーマンスも悪いし、

精神的にもマイナスなこと
考えがちになりませんか？



何をするにも
健康が一番♪


そのために
今日から質の良い睡眠を
心がけてみては如何でしょうか？



今日もお読み頂き
ありがとうございました。


1日お疲れ様でした♪




◆お知らせ・その１◆


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プログラム体験会】

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◆お知らせ・その２◆


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ちからを使った
時間管理朝活】

表参道にて
1日の始まりに
時間について
考えてみませんか？


〈3月開催予定〉
全て終了しました。

〈4月開催予定〉
1日（土）5日（水）
8日（土）12日（水）
15日（土）19日（水）
22日（土）26日（水）
29日（土）

8日の朝活でZoomを
取入れてみようと思います！
行けないけどZoomなら大丈夫！
という方はぜひご参加下さい(^^)


■水曜開催
7:45～8:45

■土開催
8:15～9:15

■参加費
無料
※ご自身の飲食代のみ
ご負担ください。

■場所
上島珈琲店 青山店
http://goo.gl/wVA5XF

表参道駅
A3出口から徒歩3分ほどです。

■申込方法
下記申込フォームより
登録下さい。

https://goo.gl/Xn4L8C

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