メンタル落ちてることがバレない対処法～ニュースレター vol.283～
〇〇〇〇さん
こんばんは！
1週間がたちました。
1月は毎年メンタルが落ちるようで、
昨年の1月のメルマガを読み返すと
「メンタル下がってるときの外見は？」
というタイトルで出していました！
対処法が書いてるわけでなく、
お洒落しなくてもいいよっと書いてました。
今年は対処法を書きます！
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メンタル落ちてるとき、
落ちてることがバレない対処法
２０２４
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
1．柔らかな素材の服を着る
2．黒い服は着ない
3．アイメイクは薄めにする
4．香水を使う
5．髪のケアをして毛先を巻く
柔らかな素材は自分の気持ちも緩むし、
見る人の気持ちも緩ませるので、
効果的に使いたい。
ただし仕事中は着れない方もいらっしゃると
思うので、「全体の雰囲気を柔らかくする」
その方法が２～５だと思います。
＿＿＿＿＿＿＿
1月8日号「肩こりしないニットを買いなさい」
でもご紹介しましたが、もっとゆるっとしたものでもいい。
Edit Sheen
こういうニットの着こなしのポイントは
「清潔感」
清潔感を出すポイントについては、
来週、書きますね。
フェザーニットに合わせるボトムはデニムが多い。
デニムが職場NGの場合は、テーパードパンツかな。
トップスがボリュームがある場合は、
ボトムスはコンパクトに。
ハーフパンツ＋ロングブーツもいいですね！
1枚で着るには寒いけど、
綺麗な服って気分があがるから
インナーを着こんでカーディガンに合わせて
こんな白いブラウスも元気に見せてくれる。
プチプラだから敢えて普段使いに。
fifth
＿＿＿＿＿＿＿
そして「黒い服は着ない」というのは、
なんとなくわかる人も多いと思うのですが
「アイメイクは薄めにする」は、
意外じゃないでしょうか？
これはメイクの仕事をしているころ
発見したのですが、
メンタル落ちてると目に輝きがない！
すると濃いアイメイクを支えられないのです。
とくに泣きはらした翌日、
朝から涙がでてしまって、
それでも出社しないといけないとき。
視線はさまよい焦点は合わない。
瞼ははれていて、目の周りは赤みがある。
そんな時に誤魔化そうと濃くするほど、
違和感がでてしまいます。
まずはホットタオルで温めて（レンジでチンよ）
氷水でタオルを冷やして！
面倒でも、自分のために行動すること。
そして、いつも通りにベースメイクを。
アイシャドウの色は、こんな色がお勧め。
ロムアンドベターザンアイズ
０１ Dry Mango Tulip
イエベっぽい色味ですが、
人を選ばず使えるラインナップだと思います。
ラメは、小田切ヒロも言ってたけど
「真ん中にタテ塗りよ～～～～！
横に広げるんじゃないわよ！」って。
上まぶたの真ん中と、下まぶたの真ん中。
正面を見たときの黒目の上下にぬるのよ～
ほんの少しね！
あとは、眉毛は眉マスカラを使って
太めに柔らかく。
メイクについて詳しく聞きたい方は、
今年は久しぶりに、3月15日にメイク講座、
内観コラボでやるからお越しになって！
場所は中崎町で、ヴィンテージショップのカフェが近いから
そこでお茶してからでもいいかなと思ったり。（まだ構想中）
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今回のテーマ
「メンタル落ちてるとばれないように」というのはね、
周りに対する気遣いと捉える人もいるかもしれない。
でもね、私は「自分のプライドを守るため」って
考えるタイプなの。
それがいいってわけじゃなくて、
そうも捉えられるよということね。
何度か書いてるように、日本社会ってオバサンに冷たいわ。
いや、アジア全体の風潮かもしれない。
「オバサンが色気ずきやがって！」
「釣った魚に餌はやらない」
「畳と女房は新しい方がいい」
など…
若い時は男性のために（恋愛するために）
メイクやお洒落をしたらいいけど、
結婚して出産したら外見は身だしなみを整える程度でいい、と勝手に社会に決めつけられているような気がする。
異性を意識しなくてよくなり、年をとってからの方が気が楽になったという人もいる。
それも分かる気もする。
だけど励みがなくなったという人もいる、
それも分かる気もする。
(恋愛は若い人だけのもの、というのも可笑しいし、異性の目を気にするのは恋愛目的だけ、というのも違う気がする)
35歳以上の女性は、
「自分のために外見をプロデユースする楽しみと強さ」
を身につけて欲しいなと思うのです。
子供がいるいないに関わらず。
結婚してるしてないに関わらず。
まだまだおじさん文化が多い日本社会で、格好いい大人の女性が、もっと増えるといいなと思うのです。
「メンタル落ちても気付いてもらえない」
「誰も私のことなんか見てない、気にされてない」
と思うのではなくて、気付かせないのよ。
凛としていきましょう！
＿＿＿＿＿＿＿
「香り」は詳しくはないけど、脳の海馬にダイレクトイン！
するらしいわよ。（記憶を呼びおこす作用が高い）
気分を変えるにはもってこい。
例えばメンタルが落ちた理由＝問題の解決が
少し先でも、
気分を変えてとりくみましょう。
それには香水がうってつけ！
ファッションプレスさんの記事を載せるわ。
2024年春フレグランス特集
ちなみに香水の選び方のセオリーは
「ファッションと逆をいくこと」
例えば可愛い系の服を着ていたら、シトラスかウッドィなど。
格好いい香りつけていると、トゥーマッチにならない。
格好いいスーツスタイルの女性が、
フローラルやローズ系をつけていると、
ドキッとする・・・
または、自分自身への効果としては
「決めようとしすぎて失敗するのを予防する効果」がある。
また香りでホテルの格が変わるように、
「柔軟剤の匂いはシャネルのスーツに似合わない」
香料と言うのは高価なものなので、
自分が相手にもってもらいたい印象や、
その日の行き先に合わせて選ぶのは大切なことです。
仮に、自分のためだけに香りをつけるなら、
ハンカチや、しおりに吹き付けてて手帳に挟む、
財布にいれるなどしてみましょう。
＿＿＿＿＿＿＿
最後の「髪のケア」です。
メンタルが落ちすぎてるときは鏡を見るのも辛いかも。
目の輝きがない自分をみるのも辛いかも。
でも髪は、心をこめなくてもできるから。
知人でトリートメントしてもらうだけに美容院に行く、
と言う人がいました。
表情をなくして、落ち込んでいても彼女の髪はつやつやだった。
周囲にいる人の気分が落ちてたら髪を見てみて。
「髪の毛を洗わない、とかさない、切らない」のは、
重症化へむかっているサインかもしれない。
ちなみに自己愛が高すぎるナルシストを見分けるのも、
「髪の毛」でできたりする。
ホストって、ず～っと髪の毛触ってる。
ずっと髪の毛を触ってる男は、あなたより自分を優先する男よ。
と、娘に言っておこうと思います。
自分を大切にできてるとはすばらしいけど、
自己愛が高すぎるのは他者を軽んじることに繋がる。
このあたり、心理学に詳しい人に聞いてみたいテーマでもあります。
外見と密接に繋がっていると思うから。
何か相談したいと思ったら
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内面的な悩み、話を聞いて欲しいときは
人生いろいろあるけれど、
いつもポジティブでいられなくても大丈夫。
「自分を活かす」お手伝いをします。
それでは、最後までみて下さってありがとうございました！
今週も、インスタにnoteにアメブロに、
お付き合いくださいませ。
Monica.
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