サンプル1、こんにちは。
【あきなりメルマガ】
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┃ No.2020
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となりの仲間の相談に乗ろう
となりの仲間に相談をしよう
となりの仲間と相談し合おう
仲間達と相談し続ける社会に
仲間達と応援し合える社会に
仲間も自分も信頼できる人へ
あらためまして、こんにちは。
あきなりです。
サンプル1の貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
とっても嬉しいです、感謝！！
ありがとうございます。
今日は
午前中セッション祭りからの
午後は明後日の研修の最終仕上げ
夜はエッセンシャルクラスと
モリモリな1日でした。
で、
エッセンシャルクラス終わりで
このメルマガを書かせてもらってます。
遅い時間に恐縮ですー。
ということで
さっそく本日の本題です。
引き続き
サンプル1にとって
どれが
・あっ、そうかも。。
・なんか胸がちょい苦しい。。
・そんな気がする。。
というような
何故か分からないけど
なんとなく反応するなぁ
ってのはどれかな
という観点で
読み進めてもらえたら、と。
=====
「スキーマ療法」
ｰｰｰｰｰ
《中核的感情欲求》
1
・愛してもらいたい
・守ってもらいたい
・理解してもらいたい
2
・有能な人間になりたい
・色んなことが上手く
できるようになりたい
3
・自分の感情や思いを
自由に表現したい
・自分の意思を大切にしたい
4
・自由に伸び伸びと動きたい
・楽しく遊びたい
・イキイキと楽しみたい
5
・自律性のある人間になりたい
・ある程度自分をコントロール
できるようになりたい
ｰｰｰｰｰ
今日は
5つ目の領域についてです。
《中核的感情欲求その5》
・自律性のある人間になりたい
・ある程度自分をコントロール
できるようになりたい
この欲求が不足することに対応する
生きづらい”考え癖”その5
《早期不適応的スキーマその5》
【野放し】
さらにその配下に
2つの生きづらい考え癖がありますので
細分化して解説していきますね。
※これ以降
どれが自分の心が反応するかな？
という観点で読み進めてみてください
※ヒットしない人にとっては
「は？べつにー」って感じですけど
ヒットする人にとっては
「あ・・うん、確かに」って感じかも
《早期不適応的スキーマその5-2》
【王様・女王様】スキーマ
「自分は他人と違う特別な存在だ」
「だから自分は特別扱いされるべきだ」
「自分がやりたいようにするためには
他人を利用してもいい」
となぜか感じてしまう。
この”考え癖”があると
このようなことを引き起こします。
◆文字通り、王様のようにふるまう
◆他人が自分のために何かをしてくれて
当たり前、当然だと思う
◆要求が通らないと、激しくクレームする
◆要求が通らないと、暴言・暴力で相手を
支配しようとする場合もある
◆自分が特別扱いされない場では
急にしょんぼりしたりする
◆「不信・虐待」の裏返しや
「欠陥・恥」スキーマによって
自分の弱さが露呈するのを恐れるあまり
このスキーマが形成される場合もある
《早期不適応的スキーマその5-2》
【自分をコントロールできない】スキーマ
「やりたいことは今すぐやりたい」
「欲しいものは今すぐ欲しい」
「ガマンなんてしたくない」
「楽しいことだけやっていたい」
「計画なんてどうでもいい」
となぜか感じてしまう。
この”考え癖”があると
このようなことを引き起こします。
◆自分の衝動や欲求を自分で制御できない
◆ほどほどのところでやめておくのが苦手
◆やるべきことを後回しにして
ついだらだらしてしまう
◆結果、約束や期限に間に合わない
◆ドタキャンしてしまう
◆周囲から
「だらしがない」「わがままだ」と
言われてる自分を、うっすら恥じている
◆「失敗」「完璧主義」スキーマの
裏返しとしてこのスキーマが
形成される場合もある
サンプル1、いかがでしょう？
僕は
この2つは全く当てはまらないんですよね。
むしろ真逆感。
当てはまらないのをみると
「えっ？そんな根拠のないコト
思っちゃうの？へんなのー」
って思うかもしれませんが
当てはまる人にとっては
「そうそう、そんな感じ」
「・・・うん、たしかに」
みたいになるかと思います。
サンプル1にとって
ヒットするものはありましたでしょうか？
ではまた
メールしますねー。
サンプル1、
ホントは昨日8/15(月)の23:59が
アクティブ・コミュニケーション®
トレーナー養成講座
超早割締切だったのですけど
これまたバタバタでお伝えきれず＆
今日もこんな夜遅い時間なので
8/20(土)23:59まで
延長させていただきます。
個別に無料相談を
開催いたしますので
コーチングコミュニケーションを
教える・伝える側になりたい人は
お気軽に
メッセージくださいませ^^
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明日以降も
バタバタ感がありますが
レスはさせていただきます！！
ｰｰｰｰｰ
サンプル1の
『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて
ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです！
ありがとうございます。
本当に心から感謝です。
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＜クラスA：プラチナメンバーメニュー＞
◎30分の個別コーチング（月1回）
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各メンバーを人数限定で募集中。
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現在、メルマガ読者限定で承り中。
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＜各種コーチング価格（円・税込）＞
体験コーチング：11,000/30分
体験コーチング：22,000/90分
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代表取締役CCO 山田覚也
アクティブ・コミュニケーション®
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住 所：東京都港区高輪
問合先：mailmagazine@teamnextstage.co.jp
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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。
研修のブラッシュアップは
明日の新幹線の中まで続く苦笑
（そして今からは出張の準備を）