サンプル1、こんにちは。
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仲間も自分も信頼できる人へ
あらためまして、こんにちは。
あきなりです。
サンプル1の貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
とっても嬉しいです、感謝！！
ありがとうございます。
大谷翔平が
また歴史に名を刻みましたね！
104年ぶりに
投手として2桁勝利
打者として2桁ホームラン
を達成しました！
ｰｰｰｰｰ
104年前、
1918年に
ベーブ・ルースが
達成して以来です。
ｰｰｰ
ちなみにその年は
第一次世界大戦が終結した年です。
日本では米騒動が
勃発した年でもありますよ。
ｰｰｰ
ｰｰｰｰｰ
大谷自身、この試合で
日米通算1000奪三振
25号ソロホームラン
でまさにジエンゴ！
ｰｰｰｰｰ
ちなみにこれで
2年連続
150奪三振
25本塁打
です！
ｰｰｰ
・・・って
興味ない人には
まったく分からないね苦笑
ｰｰｰ
ｰｰｰｰｰ
できるだけ
二刀流を続けてもらいたいな、と
個人的には思います。
日本が誇る28歳・大谷翔平。
怪我少なく健康でプレーを。
では
本日の本題です。
引き続き
サンプル1にとって
どれが
・あっ、そうかも。。
・なんか胸がちょい苦しい。。
・そんな気がする。。
というような
何故か分からないけど
なんとなく反応するなぁ
ってのはどれかな
という観点で
読み進めてもらえたら、と。
=====
「スキーマ療法」
ｰｰｰｰｰ
《中核的感情欲求》
1
・愛してもらいたい
・守ってもらいたい
・理解してもらいたい
2
・有能な人間になりたい
・色んなことが上手く
できるようになりたい
3
・自分の感情や思いを
自由に表現したい
・自分の意思を大切にしたい
4
・自由に伸び伸びと動きたい
・楽しく遊びたい
・イキイキと楽しみたい
5
・自律性のある人間になりたい
・ある程度自分をコントロール
できるようになりたい
ｰｰｰｰｰ
今日は
3つ目の領域についてです。
《中核的感情欲求その3》
・自分の感情や思いを
自由に表現したい
・自分の意思を大切にしたい
この欲求が不足することに対応する
生きづらい”考え癖”その3
《早期不適応的スキーマその3》
【他者優先】
さらにその配下に
3つの生きづらい考え癖がありますので
細分化して解説していきますね。
※これ以降
どれが自分の心が反応するかな？
という観点で読み進めてみてください
※ヒットしない人にとっては
「は？べつにー」って感じですけど
ヒットする人にとっては
「あ・・うん、確かに」って感じかも
《早期不適応的スキーマその3-1》
【服従】スキーマ
「叱られたくない」
「嫌われたくない」
「責められたくない」
となぜか感じてしまう。
この”考え癖”があると
このようなことを引き起こします。
◆周囲の人の機嫌を取る
◆人のゆうことに反射的に従う
◆いつも気を回して
人のために行動する
◆自分の気持ちが置き去りになるから
それが続くと欲求不満になる
◆自分より弱い立場の人を
服従させようとすることもある
《早期不適応的スキーマその3-2》
【自己犠牲】スキーマ
「自分より人を優先させるのが当然」
「悲しんでいる人や困っている人がいたら
私が何とかしてあげないと」
「人の役に立たないと価値がない」
となぜか感じてしまう。
この”考え癖”があると
このようなことを引き起こします。
◆いつも相手を気遣う
◆あれこれ世話して手助けをする
◆うまく助けられないと
罪悪感を感じる
◆このループが続くとしんどくて疲れる、
相手のことを負担に感じる
《早期不適応的スキーマその3-3》
【「ほめられたい」
「評価されたい」】スキーマ
「自分の価値は他人の評価がすべて」
「なんとかして周りに認められたい」
「ほめられたい」
となぜか感じてしまう。
この”考え癖”があると
このようなことを引き起こします。
◆常に他人の評価や反応が気になる
◆他人がどう思うかという判断に基づいて
いつも自分の行動を決める
◆周囲からの反応や評価によって
自分の気分も激しく上下する
サンプル1、いかがでしょう？
僕は
1つ目と3つ目は当てはまるなぁと。
2つ目の【自己犠牲】スキーマって
もしかしたら対人支援をしてる人は
裏返すと持ってる人が多いかも。
ｰｰｰｰｰ
たぶん元々、僕も
2つ目のもあったと思うんだけどね
アドラー心理学の
主体論と課題の分離を
理解し納得し実践しつづけたら
なくなってきたなぁと
ｰｰｰｰｰ
当てはまらないのをみると
「えっ？そんな根拠のないコト
思っちゃうの？へんなのー」
って思うかもしれませんが
当てはまる人にとっては
「そうそう、そんな感じ」
「・・・うん、たしかに」
みたいになるかと思います。
サンプル1にとって
ヒットするものはありましたでしょうか？
ではまた
メールしますねー。
おそらく4年ほど
僕のメールを読み続けてくれている
お会いしたことのない方から
ｰｰｰｰｰ
はじめまして
（略）
誰しも多かれ少なかれ
こんな事を思っているんだと感じました。
ｰｰｰｰｰ
という感想をいただきました。
ｰｰｰｰｰ
Kさん
どうもありがとうございます！
ｰｰｰｰｰ
そう、
たぶんこのスキーマに関しては
誰もが抱く欲求がベースにあって
それらが
満たされなかった度合いによって
多かれ少なかれ
なぜか感じてしまう度合いが
変わってくるんですよね、きっと。
そして
「満たされなった」って
過去形で描いてはいますが
別に過去の話だから
変えられないということではなく
これから
満たされたり認められたりしたら
感じる度合いも減ってくるのかと。
サンプル1の
『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて
ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです！
ありがとうございます。
本当に心から感謝です。
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本当にありがとうございました。
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大谷翔平