サンプル1、こんにちは。

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あらためまして、こんにちは。
あきなりです。

サンプル1の貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
とっても嬉しいです、感謝！！
ありがとうございます。


毎週火曜19:00～21:30にて
アナザーヒストリー主催の
エッセンシャルクラスを
オンラインで開催中です。


今日はユニット2でした。

　・自己実現傾向
　・中核三条件
　・傾聴

について
どっぷり体験してもらいました！


この1週間の成長っぷりが
目を見張る感じなので

今日を経ての
ユニット8になる頃には

参加者さんが
イイ意味でどうなっちゃってるのか
予想が付かずメチャクチャ楽しみです！




では
本日の本題です。


昨日から引き続き

　サンプル1にとって
　どれが

　　　・あっ、そうかも。。
　　　・なんか胸がちょい苦しい。。
　　　・そんな気がする。。
　
　というような

　　何故か分からないけど
　　なんとなく反応するなぁ

ってのはどれかな

という観点で
読み進めてもらえたら、と。



=====

「スキーマ療法」

ｰｰｰｰｰ
《中核的感情欲求》

1
　・愛してもらいたい
　・守ってもらいたい
　・理解してもらいたい


2
　・有能な人間になりたい
　・色んなことが上手く
　　できるようになりたい

3
　・自分の感情や思いを
　　自由に表現したい
　・自分の意思を大切にしたい


4
　・自由に伸び伸びと動きたい
　・楽しく遊びたい
　・イキイキと楽しみたい


5
　・自律性のある人間になりたい
　・ある程度自分をコントロール
　　できるようになりたい
ｰｰｰｰｰ



今日は
2つ目の続きです。




《中核的感情欲求その2》
　・有能な人間になりたい
　・色んなことが上手く
　　できるようになりたい

この欲求が不足することに対応する
生きづらい”考え癖”その2


《早期不適応的スキーマその2》
　【自信がない・ひとりじゃできない】


さらにその配下に
4つの生きづらい考え癖がありますので
細分化して解説していきますね。



※これ以降
　どれが自分の心が反応するかな？
　という観点で読み進めてみてください


※ヒットしない人にとっては
　「は？べつにー」って感じですけど
　ヒットする人にとっては
　「あ・・うん、確かに」って感じかも




《早期不適応的スキーマその2-3》
　　【巻き込まれ】スキーマ

　　　　「自分を主張せず
　　　　　周りに同調していくほうが得策だ」
　　　　「あなたの考えは私の考え」
　　　　「あなたと私は二人で1つ」
　　　　となぜか感じてしまう。

　　　この”考え癖”があると
　　　このようなことを引き起こします。

　　　　◆誰かと一体化し
　　　　　自分というものが分からない
　　　　◆常に誰かと一緒にいようとする
　　　　◆誰かの欲求を満たすことで
　　　　　自分が満たされる気がする　
　　　　◆一体でいることに疲れて
　　　　　感情を爆発させることもある
　　　　◆空虚さを感じ、それを埋めようと
　　　　　刺激を求めて自分を傷つけたり
　　　　　何かに依存することもある



《早期不適応的スキーマその2-4》
　　【失敗】スキーマ

　　　　「自分は何をやっても失敗する」
　　　　「次もきっとうまくいかない」
　　　　となぜか感じてしまう。

　　　この”考え癖”があると
　　　このようなことを引き起こします。

　　　　◆「どうせ私なんか・・」と卑下する
　　　　◆実際はある程度できていても
　　　　　自分のやったことをすべて失敗とみなす
　　　　◆今度こそ挽回しよう、と張り切るものの
　　　　　根気が続かない






サンプル1、いかがでしょう？

僕はコレどちらも当てはまりません。

ｰｰｰｰｰ
実際のところ

昔は【失敗】スキーマが
あったとは思いますが

コーチングを受けて
変わった気がしますー
ｰｰｰｰｰ


当てはまらないのをみると

　「えっ？そんな根拠のないコト
　　思っちゃうの？へんなのー」

って思うかもしれませんが



当てはまる人にとっては

　「そうそう、そんな感じ」
　「・・・うん、たしかに」

みたいになるかと思います。



サンプル1にとって
ヒットするものはありましたでしょうか？




ではまた
メールしますねー。



次回からは

3つ目のスキーマである
【他者優先】について触れていきますね。


僕はコレ、複数ヒットしました苦笑




サンプル1の
『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです！

ありがとうございます。
本当に心から感謝です。


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