サンプル1、こんにちは。

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あらためまして、こんにちは。
あきなりです。

サンプル1の貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
とっても嬉しいです、感謝！！
ありがとうございます。


2019年にパーソル総合研究所が実施した調査
をもとに経済産業省が発表した資料によると


社外学習・自己投資を
行っていない人の割合

　日本：46%

だそうです。



サンプル1、この数字
多いとみますか？少ないとみますか？


アジア・オセアニア地域で比べると
ダントツに多いようです。

他の地域は20%以下。

ｰｰｰｰｰ
この資料、みれるかな？
ｰｰｰｰｰ



このメルマガを読んでるサンプル1は
自己投資とかしてるんじゃないかなと思いつつ

もし最近していないなぁということであれば
何か取り組み始めてみるのもいいかもねーと。





では
本日の本題です。


昨日から引き続き

　サンプル1にとって
　どれが

　　　・あっ、そうかも。。
　　　・なんか胸がちょい苦しい。。
　　　・そんな気がする。。
　
　というような

　　何故か分からないけど
　　なんとなく反応するなぁ

ってのはどれかな

という観点で
読み進めてもらえたら、と。



=====

「スキーマ療法」

ｰｰｰｰｰ
《中核的感情欲求》

1
　・愛してもらいたい
　・守ってもらいたい
　・理解してもらいたい


2
　・有能な人間になりたい
　・色んなことが上手く
　　できるようになりたい

3
　・自分の感情や思いを
　　自由に表現したい
　・自分の意思を大切にしたい


4
　・自由に伸び伸びと動きたい
　・楽しく遊びたい
　・イキイキと楽しみたい


5
　・自律性のある人間になりたい
　・ある程度自分をコントロール
　　できるようになりたい
ｰｰｰｰｰ



昨日に引き続き
1つ目について詳しく見ていきます。




《中核的感情欲求その1》
　・愛してもらいたい
　・守ってもらいたい
　・理解してもらいたい

この欲求が不足することに対応する
生きづらい”考え癖”その1


《早期不適応的スキーマその1》
　【ひとりぼっち・つながれない】


さらにその配下に
5つの生きづらい考え癖がありますので
細分化して解説していきますね。



※これ以降
　どれが自分の心が反応するかな？
　という観点で読み進めてみてください


※ヒットしない人にとっては
　「は？べつにー」って感じですけど
　ヒットする人にとっては
　「あ・・うん、確かに」って感じかも




《早期不適応的スキーマその1-4》
　　【欠陥・恥】スキーマ

　　　　「自分には人間として欠陥がある」
　　　　「いいところなんて、ない」
　　　　「こんな自分を誰かに知られたら恥だ」
　　　　となぜか感じてしまう。

　　　この”考え癖”があると
　　　このようなことを引き起こします。

　　　　◆自分の欠陥がバレないよう
　　　　　本当の自分を隠そうとする
　　　　◆ちょっとしたミスに対して過敏になる
　　　　◆評価されるような状況を避ける
　　　　◆欠陥を見せまいと、過剰に努力する



《早期不適応的スキーマその1-5》
　　【孤立】スキーマ

　　　　「自分はどこにも属していない」
　　　　「なんだか一人でポツンとしてる」
　　　　「自分は変わり者、変人だ」
　　　　となぜか感じてしまう。

　　　この”考え癖”があると
　　　このようなことを引き起こします。

　　　　◆人と交わらず、引きこもり気味
　　　　◆自分だけの趣味の世界に没頭する
　　　　◆でも本当は自分の居場所を求めている







僕この2つも当てはまる気が
してるんですよねーー。


昨日のも合わせると
この領域全部当てはまる気がする笑

（それをオープンにするのも
　なんだかちょっと恥ずかしいｗ）


サンプル1にとって
ヒットするものはありましたでしょうか？



裏返すと
他の領域では全然ヒットしないものもあり
不思議だなぁと感じています。


だからサンプル1、
この1-1から1-5までがヒットしなくてもOK。


ってか
明日以降もご紹介する領域において
どれもヒットしなかったら・・


メチャクチャ健全に生きられてる
ってことですからねー！！いいね！



ではまた
メールしますー。



あっ
すっかり告知し損ねてましたが笑、




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昨日の神宮（ビール半額デー）は
残念ながら雨天中止でした。。