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《あきなりメルマガ》
一緒に次のステージに進む
ほんの小さな一歩
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┃ 山田覚也(やまだあきなり)
┃ メールマガジン
┃ No.1253
┗ t e a m n e x t s t a g e ━━━━
こんにちは。
あきなりです。
今日もサンプル1が
貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
本当にウレシイです。
ありがとうございます。
最近（といっても自粛前ぐらいから？）
2日で3食ってペースになっています。
1日目：朝○ 昼× 夜○
2日目：朝× 昼○ 夜×
こうしよう！と思った訳じゃなく
カラダが欲しがるタイミングに
従っていったら・・
なんとなくそうなった感じ。
もちろん
そうじゃない日もありますけど
動かなくなったからかなぁ
あんまり食べなくてもOKです。
では
本日の本題です↓
//////////
コトバ
カラダ
イシキ
マワリ
ミライ
この5つの要素を
自らコントロールすることで
心の状態を整えられますよ
というお話。
図解的には
コトバ
カラダ
イシキ → 心の状態 → パフォーマンス → 結果
マワリ
ミライ
こんなイメージですかね。
今日はこの1つ目
コトバについて。
サンプル1も
「ポジティブ言葉を使いましょう」とか
「自分に良い声掛けをしましょう」とか
聞いたことがあるかもしれませんね。
そりゃその方が良さそうだけど
何で良いのかな？って思いませんか？
感覚的に解説を済ませるなら
良い言葉をかけたほうが
気分が良くなるから
ぐらいでいいかもしれません。
とはいえ
もうちょっと深掘りしてみましょう。
アスリート向けに良くやるのは
Oリングテストとか筋反射テストってヤツ。
Oリングで説明しますね。
親指と人差し指でOを作り
コレを別の人が人差し指をひっかっけて
引き離そうとするヤツです。
こんな感じ。
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詳しくはコチラをどうぞ。
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で
まずは何も思ってない状態で
引き離される時のチカラ加減を
相手の人に覚えてもらいます。
次に
「自分は●●ができない」
「私は人よりXXが劣っている」
というような言葉をココロの中で
自分に声掛けしながら
Oリングテストをやると
同じ力なのに簡単に引き離されます。
そして今度は
「自分は○○ができている」
「私は◇◇が得意だ」
というような言葉をココロの中で
自分に声掛けしながら
Oリングテストをやると
同じ力以上でも引き離されません。
心の状態というものが
どういうものか分かりまんが
自分へのコトバ掛け1つで
パフォーマンスが変わります。
っていうのを
去年の女子ラクロス
全日本強化指定選手団向けセミナーで
実際にやらせてもらいました。
良いパフォーマンスを発揮するなら
良いコトバ掛けを自分にも相手にも。
ではまた
明日メールします。
明日は
カラダについて
お話しますね。
サンプル1の
『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて
ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです！
ありがとうございます。
本当に心から感謝です。
| 日程 | 福岡 | 東京 | 札幌 |
| DAY1 | 5/23(土) | 5/30(土) | 6/06(土) |
| DAY2 | 5/24(日) | 5/31(日) | 6/07(日) |
| DAY3 | 6/13(土) | 6/27(土) | 7/04(土) |
| DAY4 | 6/14(日) | 6/28(日) | 7/05(日) |
| DAY5 | 7/23(祝) | 8/29(祝) | 7/18(土) |
| DAY6 | 7/24(祝) | 8/30(祝) | 7/19(日) |
