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《あきなりメルマガ》
一緒に次のステージに進む
ほんの小さな一歩
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┃ 山田覚也(やまだあきなり)
┃ メールマガジン
┃ No.898
┗ t e a m n e x t s t a g e ━━━━
おはようございます。
あきなりです。
今日もサンプル1が
貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
本当にうれしいです。
ありがとうございます。
一昨日・昨日と
美味しく食べられてます。
体調復活した模様。
関東は
7月末に梅雨明けかな。
今日明日で
体調カンペキにします！
では
本日の本題です。
土日Ver.として
ゆるりとお読みください。
/////////
ちょうど1年前に人気だったメルマガを
実際にお送りする＜1 year ago＞企画。
今日は
1年前の6月
2018年6月の
開封率 第2位のメルマガ本文を
お送りしてみたいと思います！
（先月「6月分」を
送り損ねていました苦笑）
（この時点で
まだどんな内容だったか
僕自身も見返していませんｗ）
ではどうぞ♪
=====
＜件名＞
《中級》怒りを抑えられない
（2018年6月05日）
＜開封率＞
51.87%
＜本文＞
叱らないで
勇気づけしよう
というものの
どうやって
具体的に
相手に勇気づけして
自ら前に進んでもらうのか？
先日は
初級編として
・I（私）メッセージ
・目的論的質問
を
お送りいたしました。
-----
7日間の
無料メール講座
でいうところの
3つの承認パターン
→I（私）メッセージ レベル2
2つの質問パターン
→解決方法を探す質問
です。
---
「もーーー
おもちゃ早く片付けて
ご飯食べちゃって！
何度も言わせないでよ～」
↓
「ご飯できたよー。
温かいうちに
一緒に食べられたら
ママ嬉しいー！
どうしたら
一緒に食べれるかな？」
みたいな。
---
-----
今日は
中級編として
怒りを
抑えられない時
どうやって
叱らずに
勇気づけするか？
ということに関して
お伝えできればと思います。
ポイントは
・本当の
感情に気づき伝える
（二次感情→一次感情）
ということです。
え？
本当の感情っていうか、、
あまりに言うこと聞かず
何度も言わせるから
カーーッとなって
思わず怒っちゃうんです。
本当の感情に気づくとか
そんな余裕、ないですよ。。
とか
本当に
ムカついて
ムカついて
ムカついて
怒りを
コントロール
できないんです
とか
：
そういう
場面もあるかと思います。
-----
ちなみに
僕は、、、
あまり
「怒り」
という感情を
感じないというか、、、
正確に言うと
小さい頃はもちろん
とくに社会人になってからは
感情
その中でも「怒り」
コレは
表現しても
いいことがないと
学習してしまった
そんな感じかも
---
最近は
少しずつ
”人間らしく”
感情を抱き
表現できるように
なってきたかもｗ
---
-----
ちなみに
感情について
アドラー心理学では
・人は
感情に支配されることはなく
感情にも目的があり
感情をコントロールしている
と捉えています。
どういうことか
というと、、、
昔
サンプル1が
まだ子どもだった頃、、
こんな場面
ありませんでしたか？
+++++
母親に
メッチャ怒られてて
怒鳴られたりしているときに
「リーーーン！リーーーン！」
家の電話が鳴る。
電話に向かう途中も
母親はイライラしながら
小言を言ってるんだけど
受話器を
取った瞬間に
超機嫌よく
1オクターブ以上
高くした声で
「はいっ！〇〇です！
あら～
どうもこんばんは～
・・・」
で、
電話を切ってから、、、
「ったく！
なんであんたは
いつも〇〇が、、、」
と
また怒り出す。。。
+++++
みたいなｗｗｗ
-----
最近は
「家の固定電話」や
「受話器」や
「名前を名乗る」とか
ほとんど
ないから
この例え話は
びみょうかな苦笑
-----
そうです。
もし
こんな感じの場面が
あったとしたら
（そして
もしくは
サンプル1自身が
固定電話
じゃなくてもｗ
やっていたら
としたら）
怒 り と い う 感 情 を
ち ゃ ん と コ ン ト ロ ー ル
で き て い る
ということになります。
だって
コントロール
できなかったら
電話出たときも
怒ったまんまですからね苦笑
つまり、、、
怒りながら叱る
というのは
ちょっと厳しい
言い方かもしれませんが、、
怒 り と い う
感 情 表 現 を
使 い な が ら
相 手 を 自 分 の
思 い 通 り に し よ う
と し て い る
ということになります。
じゃあ
叱らずに
コチラの意見や想いも
伝えたうえで
相手が
自ら未来を切り拓く
そんな
伝え方というのは
どういうものか？
その
ポイントっていうのが
・本当の
感情に気づき伝える
（二次感情→一次感情）
ということです。
が、、
すいません苦笑
長くなったので
今日はココまで苦笑
また
明日メールしますね☆
あっ！
サンプル1、
もしよかったら
少し考えてみて下さい。
サンプル1が
思わず
怒りながら
叱っているという
具体的な
シチュエーション。
・子どもが片付けない
・子どもが起きない
・子どもがご飯食べない
・部下が期日を守らない
・部下が資料を作成しない
・部下が言い訳ばかりする
・後輩が荷物を整理しない
・後輩が遅刻してきた
・同期が同じ想いに
なってくれない
：
そういう
シチュエーションで
二次感情：怒り
だとしたら
「一次感情」
つまり
怒りの前に
どんな感情があったんだろう、、、
詳しくは
明日
また一緒に
考えてみましょう^^
=====
明日は
この続きをお伝えしないので(苦笑)、
すこしだけ補足しておくと
大切な相手
期待している相手
一緒に頑張りたい相手
：
や
自分の価値観が
ないがしろにされた
急いでいるのに
協力してもらえない
決めたルールや約束が
守られなかった
：
そういう時の
心配
悲しさ
寂しさ
不安
落胆
：
こういう気持ちを経て
怒りに変わったと
心理学的には考えます。
このおおもとの感情（一次感情）と共に
I（私）メッセージで伝えようという
ことです。
ではまた
明日メールしますね☆
もし
この続きが詳しく知りたかったら・・・
サンプル1が
以前からメルマガを読んでくれてるなら
翌2018年6月6日にお送りした
「《中級》怒りの”元”を伝える」
をご覧くださいませ^^
その頃は読んでないよー
読んでたけど削除したー
：
という方は
どうぞご一報くださいませ^^