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《あきなりメルマガ》
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ほんの小さな一歩
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┃ 山田覚也(やまだあきなり)
┃ メールマガジン
┃ No.869
┗ t e a m n e x t s t a g e ━━━━
おはようございます。
あきなりです。
今日もサンプル1が
貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
本当にうれしいです。
昨日、電車移動中に座ってたら
あかちゃんを抱っこしたお母さんが
隣にお座りになりました。
その赤ちゃんがじーっと
僕のほうを見てたので
見返したら『ニコッ』としてくれて^^
もうそれだけで超癒されたけど
昨日はいつもとは違うことを。
いつもなら怪しがられたらイカンので
僕からは絶対に話しかけませんが
昨日はちょっと勇気をもって
『何か月ですか？』と
お母さんに話しかけました。
「6か月です」
『かわいいですねーー』
その親子が降りられるまでの
数駅分の間でしたが
『こんなにみてくれて
うれしいです』
「今は見るもの全部が
めずらしいみたいで」
あとは
赤ちゃんの視線を感じたら
ソッチを見ると・・
またニコッとしてくれて。
『話しかけさせてくれて
どうもありがとうございました』
『午後からも
頑張ろうという気持ちに
なりました』
と降りられる際に
お伝えできて良かったです^^
ではでは
本日の本題です。
土日Ver.として
ごゆるるるりと、どうぞ^^
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1週間前の6/15(土)に
よみうりランドにある
東京ヴェルディクラブハウスにて
女子ラクロスの
全日本強化指定選手団向けに
メンタルセミナーを実施しました。
社会人25名、学生25名の総勢50名。
そして部屋や天候の都合上
社会人と学生を分けて1時間ずつ
セミナーをしたんです。
開催4日前にヒアリングした際は
そのような前提ではなかったのですが・・
幸いこれが功を奏しました。
今日は
社会人向けにどんなことをしたのか
可能な範囲でシェアしますね。
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【目的】主体的にメンタルに取り組む
・メンタルって体やプレーに
こんなに直接影響しているんだ
・1人ひとり、こんなに違うんだ
・自分に合うものを選んで
早速今日から取り組んでみたい
・もっと詳しく知って活用したい
・メンタルセミナー
めっちゃ楽しかった！
って思ってもらう。
【オープニング】
自己紹介や場温めをした上で
「心の状態」について点数化。
その中身（例：6点だったら
6点分の話か4点分の話か）を
ペアで交互にしてもらう。
その後、「1点上げるために
30秒あげるから自由にどうぞ」
的なお願いをして点数を上げよう
としてもらう（結果下がってもOK）。
1人ひとり違うことや
よく分からないモノに点数をつける
メリット（共通話題・コントロール感）
についてプチ解説。
【メイン】
心の状態を自ら選択することで
パフォーマンスが変わり
良い結果が出る可能性が高まる
ということについて
解説1→デモ1→ワーク1→解説2→・・
と5つを高速で実施しました。
その中で、自分に合ったものを
採用して今日の練習からやってみる
という宣言をして1時間終了、です。
その5つというのは・・・
コトバ の使い方
カラダ の使い方
イシキ の持ち方
マワリ の捉え方
ミライ の目指し方
言葉で解説しにくいので
デモ→ワーク
を繰り返して体感してもらう
という手法を取りました。
・・だからメルマガで紹介しづらい苦笑
((一例))コトバの使い方ワーク
Aさん：
親指と人差し指で輪っかを作って
グッと力を入れて外れないようにする。
Bさん：
その輪っかを両方の人差し指で
こじ開けようとする。
take1：Aさんはただグッと力を入れてる
take2：心の中で「自分はここがダメだ」
「あそこができていない」とダメ出しする
take3：心の中で「ココができている」
「こう頑張ってる」と良い出しする
それぞれでどう違うか？ということを
体感してもらう、ってのを
5種類実施させていただきました。
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コレ
ワーク無く解説だけなら
「確かにそうかもしれませんね」
で終わっちゃうんですけど
ワークで体験してもらうから
ほぼ解説しなくても
「わーーーー！！すごい！！！」
ってなるのが続くんですよー。
って、1時間で5つ伝えるのは
今までやったことなくて
あの日が初めてでしたけどね笑
何かの参考になったらうれしいです^^
ではまた
明日メールしますね。
人数合わせで
一緒に参加してくれたテクニカルコーチが
「僕が一番学ばせてもらいました！」
と目を輝かせて伝えてくれたのが
何気にとっても嬉しかったです♪