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《あきなりメルマガ》
一緒に次のステージに進む
ほんの小さな一歩
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┃ 山田覚也(やまだあきなり)
┃ メールマガジン
┃ No.856
┗ t e a m n e x t s t a g e ━━━━
おはようございます。
あきなりです。
今日も、貴重な時間を使って
このメールを読んでくれることが
本当にうれしいです。
昨日のメルマガに
いただいた感想をご紹介しますね↓
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あきなりさん
「繋がり」をすごく感じます！
特に祖父母です。
ずいぶん前に本当に辛かった時に
夢に祖父が出てきて
「楽しんでるかい？」と伝えてくれて、
はっ！としたことがありま
亡くなった祖母は
いつもそばにいてくれてる感じがします。
一歩踏み出すことを躊躇している時に
そっと背中を押してくれます
一人じゃないんですね！
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Tさん
メールありがとうございます^^
実際にそうなのかどうかを
解明する必要はきっと無いし
理由は分かりませんけど
Tさんがそう感じるなら
きっとそうなんだろうなと思います！
すてきな
おじいちゃんおばあちゃん
ですね☆
普段からもそうでしょうが
特に逆境や凹んだときこそ
いつもそばにいてくれる
おじいちゃんおばあちゃんに
相談してみたら
きっと【しなやかな心】に
なれるんだろうなぁと思いました。
ありがとうございます！
ではでは
本日の本題です。
日曜なので
ゆるりVer.そして
この1週間のまとめを
簡単にしたいと思います。
/////////
【レジリエンス】
「折れない心」
「しなやかな心」
先週金曜に予告した通り
月曜から1つずつ取り上げました。
【レジリエンス】の構成要素
1.自己認識
2.自制心
3.精神的敏捷性
4.楽観性
5.自己効力感
6.つながり
逆境や凹んだときや
理不尽なことが起こったときに
1
そもそも
自分がどういう特徴を持ち
この状況下で
どんな感情や思考を持っているか
ということに気づき
2
この状況下で
どんな感情や思考を持つと
良さそうかと自ら選び
3
この状況自体を
フェアに多面的に捉え直し
4
未来はより良いものになるし
より良くすることができると思い
「これは成長するきっかけかも」
「なんとかしてクリアしてみよう」
と、できそうな部分にフォーカスし
5
「自分はやれる、できる」という
体験経験を自分自身に与えながら
1つずつ取り組んでみよう。
6
そして仲間や家族のみならず
偉大なものや大切なものとの
繋がりを感じ、前に進もう。
という感じでしょうか？
サンプル1が
こういうことに興味があれば
1つ1つ自分はどうか観察しつつ
レジリエンスを持っている人は
これらの項目に対して
どう捉えどう思っているのか
聞いてみるのもアリかと。
なんだか難しいなぁと
思ったのであれば
1個1個の構成要素というよりも
自分が凹んだり辛いときに
どこの部分を
どうやって意識すると良いか
思い出すといいかもしれません。
【レジリエンス】
いかがでしたでしょうか？
ではまた
明日メールしますね☆
昨日のメルマガの冒頭に
書かせていただきましたが
「竹のようにしなやかに戻ろう」
「真正面で受け止めず”いな”そう」
「つらいときは誰かに聞いてもらおう」
そんなイメージでも
いいかもしれませんよ。