隙あらば
　歩こうと思います！宣言


今年
フルマラソンに出たいなーと
考えておりまして。

（毎年、東京マラソンは
　申し込んでは外れ
　申し込んでは外れ・・・

　2007年の大会から
　10回以上縁がないので

　別のヤツに申し込む！）


僕の初フルマラソンは
第1回しまだ大井川マラソンinリバティ

10年ぐらい前です。


あれから特に
定期的に運動もしてなければ
筋トレやジョギングもしてない。

フルに出るなら
さすがに慣らし始めないと、
と思いまして苦笑


まずは歩くところから。


ということで
第1回目のウォーキングは
渋谷から大崎まで。

途中、通帳記入とかしましたがｗ
約7kmが70分でした。

-----
正確には
6.79kmが73分
-----


キロ10分ペースで
何回か歩いて

最終的には
キロ6分ペースで走る
ぐらいはしておこうと。

（キロ6分ペースだと・・・

　フルマラソンで
　4時間半ぐらいかー

　フル走るのは
　キツいかも苦笑）


がんばろっと^^


やれるコトから
設定して実行していきますー。


サンプル1の
今年のカラダ・運動系の目標って
どんなものを掲げてますか？


ではまた
明日メールしますね☆


あっそうだ！

体験コーチングの
お問い合わせやお申込みも
いろいろ頂いております。

ありがとうございます^^


2/22(金)の午後

大阪でmax2名
体験コーチング募集します！


ご興味ある方は
この機会にぜひどうぞ^^



今日のこのメールが
サンプル1の
『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて
ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです^^
ありがとうございます。
本当に心から感謝です。

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　下記日程以外をご希望の場合も
　お気軽にお問合せ下さい。　
　（スカイプ、zoom等も可能です）

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　1/28(月)　10:00～12:00

　《2月候補日》
　2/06(水)　10:00～13:00
　2/08(金)　17:00～22:00
　2/13(水)　15:00～18:00
　2/22(金)　15:00～18:00＠大阪

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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

ちなみに山手線一周は
ほぼ40kmぐらいらしいですよー。
（途中で疲れたとしても
　電車乗って帰れるからイイかもｗ）