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《あきなりメルマガ》
一緒に次のステージに進む
ほんの小さな一歩
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┃　山田覚也(やまだあきなり) 
┃　　　メールマガジン
┃　　　　　　　No.651
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おはようございます。
あきなりです。

今日もサンプル1に
読んでもらえることが
本当にうれしいです^^
ありがとうございます。

前回のセミナーに参加してくれた
大学院生と

昨日の研修でお会いした
参加者さんから

「アドラー心理学の
　オススメ本って何ですか？」

で、
と聞かれたので
この5つをお答えしました↓


アドラー心理学入門
　岸見一郎：著

アドラー”実践”講義
　向後千春：著

アドラー心理学に学ぶ
部下育成の心理学
　小倉広：著

アドラー流
一瞬で心をひらく
聴き方
　岩井俊憲：著

勇気づけの方法
（アドラー心理学を語る4）
　野田俊作：著

もしご興味あれば
ぜひどうぞ^^

-----
最後のだけ
4部作の4作目なので
紹介すると1～3が気になるかな？
と思いましたが

ま、いいよね？と思いｗ
-----



ではさっそく
本日の本題です！

土日Ver.なので
ゆるりと読み流してください^^


/////////

◇昨日のテーマ
　110mハードル走の
　コース設定は自分でやれるよ

◇今日のテーマ
　なぜ低いハードルを
　たくさん用意したほうが良いのか



なぜ
稲盛和夫の経営哲学は、
人を動かくのか


この本の著者であり
僕らのコーチ仲間でもある
脳科学者：岩崎一郎さん

が言うには

「やる気があるから、できるようになる」
ということじゃなくて
「できるから、やる気が起こる」
といっています。


つまり
やる気が出てきた⇒できるぞ！と
いう流れではなくて


できるできる⇒やる気もでてきた
という流れでしょうか。

いちろうさんの本に
記載されている中に
こういう実験があるようです。
本から抜粋しますね。

-----
コンピュータゲームを使って
成功・失敗の体験と脳の活性化の
関係を調べました。

ゲームの初めに小さな成功体験を積むと
視床下核の活性が少しですが高まってきます。

一方で、最初に失敗が重なると
この脳の部分の活性は始める前と変わりません。

ゲーム開始後、
しばらくしてから脳の活動を調べると、
すでに小さな成功体験をして
視床下核の活動が高まっている人は
成功体験を重ねることでさらこの部分が
活性化し、モチベーションが上がることが
分かりました。

(中略）

モチベーションはゲームの勝敗にも
影響しており、視床下核の活性が
高い人は、低い人に比べて30%も
正確に操作ができていました。

このことから、
新しいことを始めるには
できるだけ早い段階で
小さな成功を積み重ね
小さなプラスに目を向けることで
モチベーションを高めておくことが
大切だということが分かります。

-----



小さな成功を積み重ね
小さなプラスに目を向けること

これが
脳科学的にも良いことのようです。

そして、心理学的にも
自分で決めて⇒取り組んでクリアする
この繰り返しで「自己効力感」が上がる。


大きな目標を掲げたうえで
小さなアクションに細分化してく。



ぜひ
ハードルは低くしましょうね☆

今日は
ココまでにしておきますー。


ではまた
明日メールしますね。


まずはやってみて
できた！という体験を重ねると

脳としても心としても
どうやら良さそうなので

僕自身も
やってみます！



今日のこのメールが
サンプル1の

『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです^^

ありがとうございます。
本当に心から感謝です。

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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

今年も残すところ
あと1か月半ですね^^