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こんにちは。
あきなりです。

今日もお読みいただき
本当にありがとうございます。

連日
W杯ネタで恐縮ですが
4年に1度ということで苦笑

昨日の
スペインーロシア

正直
「前半観終わったら、寝よう」と
始まる前は思っていたのですが、、、

結局
仕事しながらではありますが
最後のPKまで観ちゃいました苦笑


　”史上最弱の開催国”

と謳われてましたが

　”無敵艦隊”

相手に勝利を収めるっていう！


「スポーツは
　何が起こるか分からない」

確かにそうだなぁと思うと共に
スポーツに限らないだろうなぁと。


そして
過ぎてしまえば
元々の定義や呼び方なんて
変わってしまったり
忘れ去られてしまったり
するんだろうなぁと。

もう誰も
”史上最弱の開催国”だなんて
言わないでしょうからね^^



さて、全国的に
今日も引き続き暑いようです。

-----
沖縄には
台風が接近していますね
-----

今週も
頑張っていきましょう^^


では本日の本題です↓

//////////


*****
＜今日のサマリー＞

　・6か月の振り返り
　　その方法をシェア

　・さぁ今日から
　　サンプル1は
　　なにをしますか？

*****


僕の手帳には
今年の過ぎた日数と
今年の残りの日数が

毎日の日付の下に
書かれています。


本日7/2の欄には

　【183-182】

今年は183日経過し
今年の残りは182日

という意味です。


今日が本格的な
1年の折り返しDAY☆

2018年を振り返った時に

　「前半の6か月も頑張ったけど
　　それ以上に後半の6か月のおかげで
　　ココまで来れたなぁ。。
　　よく頑張った^^」

と個人的には思えるように
進んでいきたいと思います！

-----
6月は
そのための1か月として
行動できましたよ^^
-----

さて
体験から学ぶ方法として
最も有効的な手段の1つは

　【振り返り】

です。


やったその場で振り返る
というのが効果が高いですが

まとめて振り返ってみても
気づくことが多いと思います。


時間だって

10分ぐらいで
振り返ることもできれば

1時間とか半日とかかけて
じっくり振り返ることもできます^^


サンプル1は
お忙しいと思いますので

今日は、10分で
振り返る方法をお伝えしますね^^


-----
まぁ、、、
忙しい人であればあるほど
しっかりと振り返ったほうが
さらに加速できるという面も
ありますけどね苦笑
-----


いろんな振り返り方法がありますし
コレが最善！って訳でもありませんが

ひとつの例としてどうぞ↓


　《ステップ1：6分（各月1分）》
　　6か月間を1か月ずつ振り返って
　　良かったことや辛かったこと
　　トップ3を書き出します。
　　（ふせんにでもただの白紙にでも
　　　手帳やノートにでもOK
　　　あとから一覧で見ます）

　《ステップ2：1分》
　　6か月分書き出したものを
　　あらためて俯瞰してみます。
　　（気づいたことがあったら
　　　書き出しておく）

　《ステップ3：1分》
　　このままの成り行きで
　　新たな変化は何も起こさず
　　12月末まで過ごしたとします。
　　「本当に最高な1年だったなぁ」
　　と心から思えるのを10点だとして、
　　このままの成り行きだと何点になるか
　　フェアに採点してみます。

　《ステップ4：1分》
　　ステップ3で10点未満だったら
　　じゃあ10点満点はどんな状態か
　　設定します。
　　（ステップ3で10点満点だった人は
　　　12点とか15点とかを設定します。）

　《ステップ5：1分》
　　ステップ4で設定した状態に
　　なるために
　　　・やれたらいいこと
　　　・やりたいこと
　　　・やっておくべきこと
　　を書き出して一覧化します。

　《ステップ6：1分》
　　ステップ5で書き出して
　　一覧化したものを
　　やる順番に並び替えたり
　　やる対象から外したりしたうえで
　　第1歩目を選び、今日中にやれる
　　ぐらいまで細かくしてみます。


いかがでしょう？


このステップ通りに
やってみてもいいですし

直感的にどこか変更して
やってもらえるのも嬉しいです^^


ご参考までに♪

ではまた
明日メールしますね☆



サンプル1、
もし↑のステップを
やってくれたとしたら

ステップ6で決めた
「今日中にやれるぐらいまで
　細かくしたもの」を

さらに細かくして

『このあと
　休憩時間の5分とか
　お昼休み入った5分とか
　午後が始まる前の5分とか
　：
　今日中じゃなくって
　この後の5分を使って
　やれることまで具体化して

　それをとにかくやっちゃう！！』

を
実行してもらえたら嬉しいです！

そうしたら
設定した12月末に向かって
意図的にしっかりとした一歩を
踏み出したことになりますから♪

今日のこのメールが
サンプル1の

『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです^^

ありがとうございます。
本当に心から感謝です。

 

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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

「10分で」と書いておきながら
↑のステップ全部足すと11分になります苦笑
定義なんて過ぎてしまえは忘れ去られる
ということもありますよね～笑
（なので、ステップ2とステップ3を
　足して1分！ってことに変更ｗｗ）