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《あきなりメルマガ》
一緒に次のステージに進む
ほんの小さな一歩
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おはようございます。
あきなりです。

今日もお読みいただき
本当にありがとうございます。



昨日は

前職

（ビッツテージ、
　合併してバーチャレクス）

のセールスメンバー






男5人で
集まりましたー。




いまは
全員別々の道ですが


こうやって
定期的に集まって





当時の話もしつつ
現在の話もしつつ




とっても
濃い時間を
過ごせました^^









実さん！


大阪行っても
頑張ってね^^




では
本日の本題です↓

//////////



自分で
自分のことを


ご機嫌にしよう。












いま


あなたに



30秒



自由に
使える時間が
あるとしましょう。






いまの

サンプル1の
ご機嫌度合いは



-----

めっちゃ
最高

超ご機嫌


を10点



もう最悪
どん底の気分

を0点


だとすると…

-----



何点ですか？




そして
その点数を

1点でも
0.5点でも


上げるとしたら…

サンプル1は

その30秒を
どう使いますか？










・目を閉じて
　ゆっくり呼吸する



・大好きな
　あの音楽を聴く



・好きな景色を
　ありありと思い出す



・軽くジャンプしたり
　ジョギングしたりして
　体を少し動かす



・●●ができてる自分や
　相手を想像する



・応援してくれている
　△△さんの声を
　心の中で聴く



・娘や息子との
　幸せな時間を
　思い出す



・誰かに電話して
　20秒間話す



・いま感じている
　マイナスのことを
　声に出して言って
　「そう思うよね」と言う



・少し先の
　楽しい予定を想像する




：



：






自分で
自分を

ご機嫌にする。







楽しい時とか
嬉しい時とか


そういう場面
ばかりじゃないでしょう。







ツラい時こそ
苦しい時こそ


自分で
自分を

応援してあげないで




いつ
応援するんですか？

少しだけでいいから

いまより
ご機嫌になろう。







この状況を
楽しめる自分になろう。

HAPPYじゃなくても
ENJOYできる。

ではまた
明日メールしますね☆





あ





昨日の
メンバーに


名刺
渡し損ねた

気がする(苦笑)

今日のこのメールが
サンプル1の

『次のステージ』に進む
『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも
役に立ったなら
とてもウレシイです^^

ありがとうございます。
本当に心から感謝です。

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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

昨日、どっかでお尻をぶつけて
ものすごーーーく痛いです苦笑