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　《山田覚也(あきなり)のメルマガ》
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┃次のステージに進む小さな一歩
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┃　　　　　　　No.044
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こんばんは。
あきなりです。

今日もお読みいただき
本当にありがとうございます。


今日は暖かかったですねー。
ほとんど外、出てませんけど(苦笑)



我が家に遊びに
来てくれたことがある方は
ご存知かもしれませんが

うちのベランダからは
目の前に川が見えて

その対岸には
桜並木があります☆


東京の開花予想は
3月24日とのこと。

今週末には
あちらこちらで
桜の花を楽しめる
かもしれませんね☆

では今日も
花粉症改善コーチング

コードネーム：KKC

をお送りしたい
と思います。


実はこの
花粉症改善コーチング


自分が改善したあと
大師匠に了承もらい


数十名の仲間に
テスト的に実施したら

8割以上の方に
何かしらの改善が
みられました☆


2割ぐらいの方は
なーーんにも効果が
みられない感じです。



目安としては…



TVなどの映像で
花粉が舞ってる
様子を観て

少しでも鼻や目が
ムズムズする方は…








改善の可能性が高い
かもしれません(^0^)





ではフェーズ2を
始めますね☆



《前提条件》
・鼻の通りが良い状態で
　お願いします


・他の人に邪魔をされない環境で
　お願いします


・フェーズごとに分けて実施しても
　全フェーズ通してでもどちらでも
　OKですが、分けて実施することを
　オススメします

　（1日1フェーズお送りするので
　　次のメールが届くまでは
　　そのフェーズのことを
　　やってもらえるといいかな、と）


・部屋などで実施する場合
　XとA/B/Cという場所を
　決めて実施してください

　（Xは基地とか中心とか
　　指令室とかの位置付け
　　A/B/Cは拠点とかの
　　位置付けです）

例)
　◇野球の内野の塁のように
　　ホームの位置をX
　　1塁をA・2塁をB・3塁をC

　◇A・B・Cは横並びにして
　　XはBの一歩前とか一歩後ろ

　◇ABCで三角形を作って
　　その中心にX

　◇車の中のように
　　運転関の位置をX
　　助手席をA・後ろにBとC


・XとA/B/Cの場所の間は
　大股で一歩以上の間隔を
　あけることをオススメします

　（半歩でもできなくはないです）







実際に実施する方は
準備よろしいでしょうか？


誰かに実施してあげたい
という心優しい方は

実際にその人を
イメージしてみて下さい。






では、どうぞ↓




▽▽▽▽▽▽▽

《フェーズ2》

1.Xの位置に立ち
　目を閉じて大きく3回
　深呼吸してください


-----

心地よく鼻から吸ってください
（吐くのは鼻からでも口からでも）

-----


2.Aの位置に立ち
　好きな場所を1つ決めてください


-----

楽しめたり、リラックスできたり
心休まったり、ワクワクしたり…
どんな所でも好きならOKです

僕の場合は…
忘れちゃいまいた(苦笑)

今だったら、、、
タヒチの水上バンガローの
テラスにあるチェアの上

かなぁ☆

-----


3.その場所をありありと
　イメージしてください

-----

視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚
五感を総動員させて
イメージしてみて下さい

タヒチだったら…
　・緩やかな波
　・エメラルドブルーの海
　・カラッとした空気
　・日差しのまぶしさ/強さ
　・椅子の上に敷いた
　　バスタオルの肌触り
　・海の音/風の音
　・肌をつたう汗
　・キンキンに冷えた
　　ヒナノビール
　・一口目の喉ごし
　：

-----


4.五感で最高の心地よさを感じながら
　大きく3回深呼吸してください


-----

この場所のエネルギーやパワー
良い雰囲気や落ち着くエッセンスなど

この場所の良い感じを
空気と一緒に鼻から吸い込む
そんなイメージで

-----


5.大きく伸びをして
　気持ちを切り替え、
　Bの位置に移動した上で
　別の好きな場所を1つ決めて
　ありありとイメージしてください


-----

全然違うところがいいかと

例えば
　・ふかふかのお布団の中
　・源泉かけ流しの露天風呂
　・〇〇岬からみる夕陽
　・最高級のお肉を
　　焼いてくれる鉄板屋
　・家のリビングのソファー
　・富士山頂のご飯屋さん
　・シンガポール
　　マリーナベイサンズの
　　プール
　：　　
　
-----


6.その場所をありありと
　イメージしたら　
　五感で最高の心地よさを感じながら
　大きく3回深呼吸してください


-----

イメージをぜひ丁寧に

Xの場所と同じように
好きなアイドルや俳優さん
至高の食べ物や飲み物
何でも自由に加えてみて

最高！！！
を妄想してください(笑)

-----


7.気持ちを切り替えて
　Cの位置に移動し、同じように
　また別の好きな場所を
　ありありとイメージしたうえで
　最高の心地よさを感じながら
　大きく3回深呼吸してください


-----

心地よさを
味わうために
鼻は通った状態で

-----


8.大きく伸びをして
　気持ちを切り替えて、
　Aの位置に移動した上で
　フェーズ1でイメージした
　花をこの場面のどこかに
　加えてください


-----

できれば自分の近くに
花を加えてください

僕のタヒチの場合だったら…

テラスのチェアの横に
サイドテーブルを置いて
その上に一輪挿しのように
桜の枝と薄いピンクの花が
咲いているって感じ

-----


9.五感で最高の心地よさを感じながら
　大きく3回深呼吸してください


-----

この場所のエネルギーなどに
加えて花自体のエネルギーも
加えて

空気と一緒に鼻から吸い込む
そんなイメージで

-----


10.気持ちを切り替えて
　BとCの位置にも移動し、
　同じように花を加えて
　ありありとイメージしたうえで
　最高の心地よさを感じながら
　大きく3回深呼吸してください

-----

花を加える方法は
どんな感じでもOKです

例えば…

　・胸ポケに刺す
　・ブレスレットのように
　　手首に巻く
　・机や別の椅子に配置する
　・頭上にたたずませる
　・水面に浮かべて
　：

-----

△△△△△△△




はい、フェーズ2は
ここまで。

上記のA/B/Cを
思い出しながら

今日とか明日の
隙間時間とかで

3回大きく
深呼吸するのを

何回かしてもらえると
いいかも☆


あ、花を加えた
バージョンの方で
お願いします◎

ではまた、明日の夜に
メールしますね^^

フェーズ1と
フェーズ2を通して


花

と

心地よさ


を結びつける

そんな感じです。



 

今日のメールが

サンプル1の

『次のステージ』に進む

『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも役に立ったならウレシイです^^

有難うございます。
心から感謝です。

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☆昨日の振り返り☆
夜中2時半くらいまで皆で語り…
そのあと生きてたメンバーで
温泉はいりましたよ(苦笑)


☆今日の一言☆
みんなの一体感が
急速に高まっていく…
合宿ってやっぱそうだよねー。
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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。