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　《山田覚也(あきなり)のメルマガ》
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┃次のステージに進む小さな一歩
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┃　　　　　　　No.016
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こんばんは。
あきなりです。

今日もお読みいただき
本当にありがとうございます。

今日は↓の2日目です☆

2/18(土)：アドバンスクラスDAY7
2/19(日)：アドバンスクラスDAY8
2/20(月)：宮越道場6日目
　　　　　(SVクラスDAY33)

(ご一緒の方、どうもです♪)

 

毎度のことですが
トレーニングを
2日間受けると

 

 

アタマがシューーーッ

 

とします(苦笑)

 

 

 

…ただ、




今回は初めて

 

なんと、明日も
トレーニング(驚)

 

どうなるかなー。

 

 

 

では、今日は
昨日の続きです^^

 

 

「食事に関する」10訓の
後半から学びます(笑)

 

いやまぁノリとしては

「こんなことを(笑)」

という気楽な感じで

日曜の夜を

お過ごしくださいｗ








では、後半の6つです↓












6.夕飯が24時過ぎたら白米(ご飯)食べない
　惣菜(おかず)だけとか果物系のみとか
　とっとと寝てしまえば何とかなるはず

7.できれば3食、必ず2食は食べる
　1食のみとかはナシとかは、ナシ
　ブランチ＆ディナー(なんかカッコイイ)

8.ひたすらビール、はやめる
　22時まで、もしくは各店の最初の1杯しばり
　ビアガーデンとかビール専門店の時は除く

9.揚げ物系ガンガンオーダーはやめる
　22時まで、もしくは自分の最初の注文しばり
　天ぷら屋とか串揚げ屋とかの時は除く

10.飲んだ後に1人ラーメンはやめる
　ラーメン屋(花月)方面行かずまっすぐ帰る
　解散前にみんなでラーメン屋行く時は除く

 

 

…弱気(苦笑)

 

 

7は昨日の

　1.できれば3食(朝/昼/晩)食べる

の回避案
ですなｗｗ

 

8以降は

謎の「除く」を連発し

自分で逃げ道を
用意しておりますｗ

 

 

 

 

 

 

 

コレ、見て、改めて

 

 

 

 

 

 

 

 

「我ながら、いいな」

 

と思いました(笑)

 

 

だって、

 

 

むずかしいと思ったら
代替案を自ら出したり


完璧を設定せず
自らを苦しませない

 

とかー。

 

結果、こうすることで

「続ける」ことが

できましたから☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この頃から
ちょっとは



完璧主義



を手放し始めたのかも。

 

 

 

サンプル1、

完璧主義を

少しだけ

手放して

続けてみたいことって

どんなことが

ありますか？

 

 

では、またメールしますね^^

 

 

 

 

サンプル1の

『次のステージ』に進む

『小さな一歩』に向けて

ほんの少しでも

役に立ったなら

ウレシイです^^

 

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☆昨日の振り返り☆
人はギャップを感じた時に
変わりたくなる。
どんなギャップを生み
どんな方向に向かうかは
コーチの関わりがポイント。

☆今日の一言☆
レベルの高いスーパーバイズ
このクラスの一体感が
またさらに高まった
2日間でした♪
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最後の最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

ちなみにこの方法で
当時の僕は5kg減らしました^^
そりゃ、減るよねー笑