ずっと椅子に座ったまんまだと
腰も肩も頭もやられてきます。

目がかすんできたり
ぼーっとしてきたり
肩になんか乗っかっているような感じになったり
立ち上がる時に気合い入れないと立てなかったり


人によりさまざまですが
いろんな不調ができてきますよね


ちょっと変わったセルフケアですが
簡単なので紹介します。

根本改善ではないですが
瞬間的にからだを変える方法です。


人によっては劇的に効くかと思います。


脳の
体性反射というものを利用した
セルフケアとなります


手のひらを上に返すように
ひねる


これだけなんですが

体幹のすべてに作用して
瞬間的にからだが変わります。


いろんな場面で取り入れてみてください。

詳しくは過去に動画にしてありますので
こちらをみてください


3分動画
「仕事の合間5秒セルフケア」
https://www.youtube.com/watch?v=6mLGfAAfzsA


予約
https://lappon.amebaownd.com/pages/510629/page_201606141045

全国調整ワークはこちら
https://goldencloud.themedia.jp



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