あいはらです
（-人-）

水分 50〜70%
タンパク質 15%〜20%
脂質 13%〜20%
ビタミンミネラル 5〜6％
糖質 1%

が一般的ですが
これだけ見ても

糖質はほどんどいらなくて
水分が一番大切だってわかりますよね

タンパク質 脂質は
量とかよりも素材選びが大切

できたら
オーガニック系で選んでください

水は質より量が大切
（塩素は除去すること）

ビタミンミネラルは質と量ですね

糖質はほとんどいりません^_^


らっぽん
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