あいはらです
（-人-）

糖はエネルギー源ですね
砂糖だけじゃないですよ！
糖質の種類は結構あります

単糖類・・・ブドウ糖 果糖
二糖類・・・ショ糖 乳糖 麦芽糖
小糖類・・・オリゴ糖
多糖類・・・でんぷん ペクチン 
ムコ多糖類・アロエ オクラ 納豆 山芋など
糖アルコール キシリトール エリスリトール

糖質じゃないけど代わりに使われるものは
合成甘味料・アスパルテーム スクラロース

となっています
糖質は必須栄養素の１つですが
現代は糖質過剰時代なので取るタイミングなどは大切
よく黒糖なら大丈夫ですか？
と言われますが
ダメです

甘いものは栄養だと思わずにストレスを消すための嗜好品だと思ってとるようにしてください

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