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俺は、絶対落ち込まないのよ。落ち込む人っていうのは、自分のこと過大評価しすぎやねん。過大評価しているからうまくいかなくて落ち込むのよ。人間なんて、今日できたこと・やったことがすべてやねん。BY明石家さんま

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いつもありがとうございます

M0メンバーあいはらです
（−人−）

らっぽんに来てくれて
感謝です。

今日は比較的のんびりした予約でした。

「〇〇〇〇さんに必要な
水の量・塩の量・油の量はこのくらいです」

って毎回紙に書くようにしています。

どのくらいの量がその人に必要か
私は首の後ろで判断します。

こないだ
水が１日５リットル必要な人が来て
毎日大量に水を飲んでもらいました。

そうしたら
調子いいんです。

先日も
１日８杯の自然塩が必要な人がいました。

その通りしてもらったら
今までで一番調子がいいんです。

このように
人によって必要な量というのは違くて
その時どのくらい必要かを
数値化してお伝えしています。

それによって
何が足りているのかもわかりますね

そうしたら
よく質問をいただくのが

「油をとるときはオリーブオイルでも良いですか？」

みたいな質問

オリーブオイルは
本当にいいものを取ってくださいね。

以外ととりすぎだったりします。

私が言ってるのは
オメガ３系の油

オリーブオイルはオメガ６系

どちらも「必須脂肪酸」
と言って
からだに大切な栄養素です

でも体内では作れないので
取らないといけないんです。

しかも
目とか脳とかの栄養として
とても大切

油取ったら視力が回復した！
って報告も良く受けます。

体内で作ることができない
「必須脂肪酸」

これには「n-3系脂肪酸」と「n-6系脂肪酸」があり

欠乏すると
皮膚の炎症も起こします。

圧倒的に足りないのは

亜麻仁油
エゴマ油

などのオメガ３系ですよ！

いつまでも
〇〇〇〇さんが
健やかで丈夫でありますように

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