question

1日3食食べていますか？
朝食を抜かすのって体にどう影響するのですか？
朝食抜かしてあとの二食しっかり取っていればOKですか？
時間あるときに教えてください

（−人−）ANSER

お答えします

消化吸収は結構体力奪うのと
12時間は活動するから
16時間くらい内臓を休ませると回復していきます


朝食が一番やりやすいけど
自分のスタイルでいいと思いますので
食べ過ぎてるなーと思う人はどこかで一食抜いて見てください


わたしは朝食食べずに
15:30ころにガッツリ食べて
夜は軽く食べて寝るパターンです


休日は１日食べない時もあります


やり方が合ってれば頭も体も軽くなります

でも
食事は楽しんで食べることが一番大切


今の飽食の時代に
栄養やエネルギーとるって考えは
捨てたほうがいいです


今みんな過剰でからだ壊してるから
たくさんとるなら
「素材」にこだわったほうがいいです


からだにやさしい＝自然界


からだは自然界のもの

だから
自然に近いものを入れると
内臓に負担がかからないのです


日本だと
安いのはほぼ加工品だから
肝臓が働いて胃腸が働いてって
内臓を働かせるから
どこかで休ませなきゃいけなくなるのです


消化は体力奪う

ってことだけわかればいいと思います


そしたら
よく噛もうとかって
自然とからだに愛情を与えるようになってきます


年末年始は
どうしても内臓をいじめがち


気をつけてくださいね

お子さんいる方は
成長にも影響しますので
特に注意してください


育ち盛りは
栄養やエネルギー重視で考えたほうがいいですが。



（−人−）（−人−）（−人−）（−人−）

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