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アトピーの方は一度ここを読んでおいてください
https://lappon.amebaownd.com/pages/510629/page_201606141045
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┃酸化に強く加熱に便利な油
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〇〇〇〇さん

今日はね

知っているかもしれないけれどもね

酸化に強くって

加熱に便利な油っていうものがあるんだよって話

それは


「オメガ９」


どういうものに入っているかというとね

オリーブオイル・アボガド・アーモンド・ごま油・アサイー・ピーカンナッツ・ピスタチオ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・マカデミアナッツ

などなど


でも
オメガ９は

必須ではないんだよ


だから積極的にとらなくていいの

だけど

「から揚げ食いたい！」

って時には

加熱に強いからね

オメガ９の

オリーブオイル・ごま油なんかで揚げるといいよ

それでも　らっぽん言うけどね

『揚げもの』
『炒めもの』

これは温度が高すぎるからね

酸化しやすいんだよ

からだ錆び易いんだよ

食べ過ぎにはくれぐれも注意ね


基本は
「蒸す・ゆでる・煮る」

だよ

シャっキーン
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