AFSいよいよ５ステップまで来ました！
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痩せた！楽になった！など嬉しい報告があったら
所長むぅにトーク
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むぅのLINE@LAPPON
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〇〇〇〇さん
いつも読んでくれてありがとうございます
あいはらです
(｡-人-｡)
筋肉痛ってどうして起こるか知っていますか？
現代の科学ではわかっていないみたいです
でもイメージはありますよね
筋繊維の断裂などにより炎症を起こすから
痛みが発生してそれを治そうとしている
これが筋肉でなく
腱の場合
２〜３日後に痛みが来ると言われています
その日のうちに筋肉痛がくるなら
〇〇〇〇さんはまだまだ
若いってことですよ！
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本日もお読みいただきありがとうございます
☆ 感 謝 ☆
Your Happy♪ MY Happy♪
Y(´∀｀)八(´∀｀)ノ
骨 美 人 倶 楽 部
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┃ヘリコプターとインナーマッスル
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一生わかがえる予防医学村を作る
(´∇｀ノ)ノ
◀︎・ ら っ ぽ ん だ よ ・▶︎
〇〇〇〇さん
ヘリコプターって大きなプロペラで飛ぶよね
あれをメインローターっていうんだって
後ろの方にもプロペラがついているんだって
それをサブローターって言って
メインローターの補佐役
修正したりするためにあるんだって
ちょっと例えが適切かわからないけど
アウターマッスルがメインローターで
インナーマッスルがサブローターって感じ
例えばね
立ち上がる時に太ももがガッチリ盛り上がるじゃない？
あれ
アウターマッスル
でも立ち上がりながら微妙に左にひねったり
ちょっと向きを変えたりするのは
インナーマッスルなんだよ
何が言いたいのかというとね
やっぱりアウターマッスルがメインだから
全然アウターマッスルがない人がインナーマッスルを鍛えても
なかなかつかなかったりする
でももともとアウターマッスルが強い場合
インナーマッスルを鍛え出すと
みるみるついてくるよ
だからまぁ
やっぱりバランスだよね
それでは
明日からはいよいよ最後のAFS
全体のインナーマッスルのしあげだよ
AFS５「ダイアゴナルバランス」
1.四つん這いにて片方の手をまっすぐ前に伸ばす
2.同時に伸ばした手と反対側の脚を後方にまっすぐ伸ばす
3.その姿勢のまま7秒間静止
4.反対側も行う
5.3回
続けているうちに安定感がでてくるよ
いつもよりも安定した朝を迎えられるよ
毎日の目覚めがよくなるよ
ぜひ
やってね！
あとちょっとだから！
シャっキーン
(。´∇｀。)ノ~☆
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┗■ POSTURE IMPROVEMENT
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