〇〇〇〇さん

いつも読んでくれてありがとうございます

あいはらです
(｡-人-｡) 

今更ですが

質問で「インナーマッスル」ってどこにあるんですか？

って聞かれたのでおさらい

Inner＝内部の・奥の

という意味で下着のことをインナーって言いますよね？

だから「内側の筋肉」っていうこと

イメージ的には卵の白味がアウターで

黄味がインナーっていう感じです。

人間の筋肉は何層にも何層にもミルフィーユのように筋肉が重なり合っていて

からだを覆っています

この中で深い部分＝黄味のあたりにある筋肉のことを

総称して「インナーマッスル」と呼んでいます

だから　一つの筋肉ではなくて

からだの奥にある筋肉すべてをインナーマッスルと呼んでいます

インナーマッスルはアウターマッスルと違って

姿勢の細かい調整

関節を正常な位置にキープする

といった縁の下の力持ち的な仕事をしています

それでは今夜も

〇〇〇〇さんを応援しています！

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本日もお読みいただきありがとうございます


  　☆　感　謝　☆

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　　　・ ら っ ぽ ん だ よ ・

〇〇〇〇さん

ある大学の研究でね

インナーマッスルって大事なんだーってことを

3つ言ってたよ

それはね

（1）アウターマッスルの負担の軽減
（２）からだのバランスをとる
（3）動きの微調整とコントロール

なんだって

特に表面じゃなくって

奥の奥の奥の

骨のすぐ近くにある

骨のSPみたいな仕事をしているインナーマッスル

美しいー

で強化すると

ホントにスタイルも美しくなる

さて

〇〇〇〇さん

ドローイン→大腰筋→骨盤底筋群

明日の朝もいくよー

忘れないでね


1.足裏をくっつけてかえる足

2.恥骨を天井へゆっくり

3.肛門に力を入れさらに持ち上げます

4.７つ数えゆっくり下ろす

5.3回行う

そろそろ

体調・スタイル・体重・メンタル・

変わってきていない？

もし嬉しい報告があったら

所長むぅにトークして教えてあげてね
↓
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シャっキーン
(。´∇｀。)ノ~☆
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