AFSいよいよ２ステップまで来ました！
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痩せた！楽になった！など嬉しい報告があったら
所長むぅにトーク
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〇〇〇〇さん

いつも読んでくれてありがとうございます

あいはらです
(｡-人-｡) 

私たちは考え事をするとき

額に意識を集中します

そして眉間にしわが刻まれていきます

このしわの原因は「筋肉」です

考え事をするときに

「額の筋肉を緊張させる」

これは単なる

クセです

何か答えを出そうとすると

脳の前頭葉を活動させることになります

その時

どうしても前頭葉付近の顔面の筋肉が緊張します
 
しかし

額に「意識」を集中させることができれば

眉間のシワは使わなくても済みます

これはインナーマッスルよりも

さらにインナーにある「意識」です

意識が使えるレベルまでいくと

意識だけでいろんなことが可能に！

それでは今日も

〇〇〇〇さんを応援しています！

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本日もお読みいただきありがとうございます


  　☆　感　謝　☆

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┃「すべてが変わる」
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一生わかがえる予防医学村を作る
　　　　　(´∇｀ノ)ノ
　　　・ ら っ ぽ ん だ よ ・

〇〇〇〇さん

こないだも言ったけど

インナーマッスルの中でも特に重要な筋肉

それが「腸腰筋」ね

「大腰筋」＋「腸骨筋」

合体して「腸・腰・筋」ね 

これはからだの中でもかなり大きな筋肉

脚を動かしたり

全身を支えたり

まさに要めのインナーマッスルなんだよ


それでは明日の朝の確認

ドローインやった後に

AFS２「大腰筋」

1.仰向けのまま手を骨盤にあてる

2.手で骨盤の動きを確かめながら 片方の腰骨を頭側に引き上げる

3.同時に反対側の骨盤を引き下げる(腰骨にあてた手に少し力を)

4.表面の腹筋に力が入らないよう大腰筋を意識することが大切

5.左右セットで10回〜30回やる


便通・生理痛も

姿勢・スタイルも

眼精疲労まで

大腰筋活性化で


シャっキーン
(。´∇｀。)ノ~☆
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  Bone is LAPPON
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