〇〇〇〇さん

いつも読んでくれてありがとうございます

あいはらです
(｡-人-｡) 

ダイエット効果をスピーディに上げる秘訣が

ふとんから起きる直前３分間にあった！

そして

「朝シャキッとふとんseitai(AFS)」

というものを作りました

AFSを続けていくと・・・

・からだに安定感がでてきて歩きやすくなる
・脳がシャキッと目覚めクリアになる
・日に日に動きにキレがでてきて楽になる
・気持ちのよい朝を迎えられる
・自動的にインナーマッスルが調整され立ちやすくなる
・スタイルがよくなりやる気が上がる
・小顔になり顔が整い自信がもてる

元ラグビー日本代表講師平尾剛さんは言っています

「インナーマッスルを鍛えれば 大きな筋肉を使わなくてもからだを自在に動かすことができる。なかでもインナーマッスルである大腰筋を活性化すれば腰痛や肥満の改善にも役立つ」

と。

そこに焦点を合わせ効率よく効果があるように考えて作られたseitai

びっくりするくらいダイエット効果があります。

あとはやるかやらないか

〇〇〇〇さんを応援しています！

・・・・・・・・・・・・・・・・・
「夏に向けからだを引き締める」
引き締めセレブseitai５月29日ワーク
13:00~15:30 6Fらっぽんカフェ
予約04-7164-3350 
らっぽん生誕16周年記念にて骨美人倶楽部会員は3,000円のところ→500円 5/22日まで
・・・・・・・・・・・・・・・・・


本日もお読みいただきありがとうございます


  　☆　感　謝　☆

  Your Happy♪ MY Happy♪
  Y(´∀｀)八(´∀｀)ノ
骨　美　人　倶　楽　部
┏━☆━★━☆━━★━★
┃ジムでがんばってもダメ
┗LAPPON(´∇｀ノ)ノ━★

一生わかがえる予防医学村を作る
　　　　　(´∇｀ノ)ノ
　　　L･A･P･P･O･Nだよ

〇〇〇〇さん

水飲んでる？

ドローインやってる？

体重計ってる？


スポーツやジムでからだを変えようとしている人

がんばれ！

そういう努力家はらっぽん大好きだよ

でももし

鍛えているところが

アウターマッスルばかりだとしたら

インナーマッスルが

アウターマッスルに負けてしまって

姿勢が悪くなったり

からだが壊れやすくなったりする

野球選手よく壊す肩や肘

一般の人でも「四十肩」になったり

これはインナーマッスルが負けちゃってるの

だから まず何よりインナーマッスル

ここを強くして
「今日はなんだか調子がいいなぁ」

を当たり前の毎日に

大変だと思うけど

ついつい忘れてしまいがちな寝起き

枕元に「ドローイン」とか書いておいて

それ見て毎朝
「あ  ドローイン」ってなったら

1.あおむけのままゆっくりと胸を空気いっぱいにする

2.息を吐くときに 思い切りおなかを背中側にググッと引き入れる

3.お腹を背中の下の布団に押し付ける感じ

4.3回やってみたら起きる

5.「水」を一杯飲む


これを毎朝やると

体幹をぎゅっと締め

動脈系をグッと刺激し

ぼんやりしている血流をサラサラーにして

1日が快適に回り出す

さぁ明日の体重はどうかな？

測っておいてね

食事も気をつけてね



シャっキーン
(。´∇｀。)ノ~☆
  ┏┓――★――★―――★
  ┗■ POSTURE IMPROVEMENT
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  Bone is LAPPON
一生わかがえる予防医学村をつくる


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